老人饮食养生有什么原则
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。
四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。
九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。
十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
老年人健康饮食的原则有哪些
老年人饮食原则 老年人饮食原则有哪些
冬天吃什么不怕冷 冬季养生饮食调养原则
春季饮食 春季饮食养生原则
男人减肥饮食有原则 吃什么主食和饮品
科学饮食 养生饮食的三大原则
晚餐吃什么菜最有营养:坚持饮食清淡八分饱的原则
老人养生吃什么呢 老人养生饮食推荐
老人保健 老人养生有哪些原则
狐臭用什么药治 要有好的饮食习惯
夏至养生的饮食原则
老人有哪些健康饮食原则
老人如何保健养生 5条饮食原则要注意
夏季如何通过饮食养生 夏季饮食养生原则
老人健康生活有什么原则
老年人健康饮食的原则
养胃吃什么好 养胃饮食原则
老年人养生吃什么好 老年人饮食养生食谱
冬天老人吃什么好 冬天老人的饮食原则
老人吃什么对身体好 老人饮食原则要注意
春季饮食养生的原则
冬季老人饮食养生应该注意这5大原则
春季养生有道 饮食3原则需牢记
冬季养生:饮食有原则 推荐食谱
肝癌饮食有什么原则
老人缺牙有哪些饮食原则
冠心病有什么饮食原则
大暑节气饮食养生有五大原则
食道癌有什么样的饮食原则
夏季养生有什么原则
老人贫血有哪些饮食原则
肥胖老人日常饮食有哪些原则
春季饮食五原则是什么?八大养生食材有哪些