女人长期熬夜的六大危害 你知道几个
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
不论是男女老少,如果经常熬夜的话肯定是不好的,那么女人熬夜有什么危害吗?下面就一起来看下吧。
女人长期熬夜有什么危害
1、免疫力下降
经常熬夜会使我们的免疫力下降,而且经常会觉得疲劳;会给我们留下熬夜后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;免疫力下降后就会经常出现感冒、肠胃感染、过敏等等自律神经失调的症状。
2、头痛
在熬夜的隔天,上班或者上课时会头昏脑胀、注意力无法集中、甚至会出现偏头痛等症状。时间长了还会有记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠。
3、皮肤受损
长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤会出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。
4、消化不良
熬夜的生活往往是不规律的,甚至连吃饭也变得不规律。熬夜的人晚上饿了肯定会大吃一顿,吃完后再睡觉从而会导致消化不良。因此通常经常熬夜的人也会常有肠胃炎。
5、损伤眼睛
通常熬夜晚睡的人都是看电脑看手机,这样长时间超负荷用眼,会让眼睛感到疲惫。出现眼睛疼痛、干涩等问题。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。另外,还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。
长期熬夜怎么恢复身体
1、熬夜会上火,可以多吃偏凉性的食物,如瓜类和苹果等。此外,应少吃辛辣的食物,不抽烟不喝酒。也可直接口嚼石斛:把1-2粒铁皮石斛枫斗放入口中,慢慢咬嚼出现黏稠胶质吞下,直到嚼之无胶,将少量渣吐掉即可。中医认为铁皮石斛有滋阴清热,养胃护肝,调理肠胃,美容养颜,提高免疫力,护嗓明目等功效。可以大大减少熬夜对身体的伤害。食用石斛,首选灵享石斛。经检验,其铁皮石斛的营养成分-石斛多糖大于23%,营养比同类石斛多60%,营养越多,功效越好。
2、不要靠咖啡因饮料提神。咖啡因虽然提神,却会消耗维生素B族,缺乏维生素B的人本来就容易累,这更可能形成恶性循环。而且空腹喝含有咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激。可以用铁皮石斛和花旗参一起泡茶饮用代替。有清热提神,护肝养胃,保护视力,增强人体免疫力等作用。
3、专家提醒熬夜者要按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富,并以清淡为主,而且不要吃得太饱。每周可以用石斛煲汤,例如:石斛淮杞响螺汤,此汤可滋阴,祛风明目,健脾开胃、补肾益精、保护视力。另外,如果熬夜时要吃东西,最好选择吃热的食物。熬夜后吃早饭一定要吃饱,而且最好不要吃凉的食物。
熬夜容易长子宫肌瘤吗 女性熬夜有什么危害
长期熬夜对身体的危害有哪些
长期熬夜危害大 上班族如何补救睡眠不足
当代年轻人睡得有多晚 长期熬夜有哪些危害
长期熬夜的危害:晚睡的危害你知道多少(图)
青少年长期熬夜的危害有哪些
熬夜对女性的危害
高龄妊娠的几大危害 女人一定要知道
超过12点就算熬夜了 长期熬夜危害要尽早纠正
熬夜的危害 熬夜对身体造成的五大危害
晚上几点睡算熬夜 熬夜有哪些危害
长期熬夜都有什么危害 影响身心健康
长期熬夜的危害 长期熬夜的危害有哪些
长期坐着工作的危害有哪些 四大危害你遇到了几个
男人熬夜的危害有多大?
长期熬夜的危害:身体和心理都承受不了
你知道吗?孕期营养过剩的危害更大!
青春期吃紧急避孕药的危害 你知道几个
对肾伤害很大的六个坏习惯 你知道几个
熬夜对身体有哪些危害 看完你就知道了
长期低头玩手机的危害你别不知道!
警惕长期熬夜引发的危机
长期熬夜的危害有哪些 该如何进行调理
熬夜危害大 熬夜后如何补救
男性长期熬夜危害 注意这三种变化
熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易长胖
经常熬夜的危害 糖尿病人熬夜有什么危害
警惕!长期熬夜存在的危机
年轻人报复性熬夜 熬夜危害实在大
长期熬夜对女人的危害 6大危害不可不知道
熬夜的危害有哪些?男人阳痿女人长斑下垂
长期熬夜的人怎么调理 熬夜的危害
女性经常熬夜的四大危害 熬夜吃这些食物好