103岁老人过生日 长寿老人每天喝白酒吃回锅肉
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很多人内心都是渴望着自己能够长寿百岁,那么如何长寿呢?下面就介绍几种长寿的秘诀与大家分享。
图片来源:北青网
103岁老人过生日
12月17日,刘祖树(红衣者)接受晚辈的祝贺。刘祖树今年103岁,两个妹妹也都已经90多岁,当日刘家后人为他举行坝坝宴庆生。这个家族已五代同堂,最年长的刘老今年103岁;最小的重孙子、今年刚2岁,差了一百年有余。
三位白发苍苍的太婆,也来到了坝坝宴上祝寿,她们都是刘祖树老人的妹妹,100岁的刘梦云、91岁的刘梦清、84岁的黄炳秀。
这是一个长寿的家族,四位老人的岁数,加起来一共是378岁。
长寿秘诀
不刻意吃素锻炼喝点小酒离不开回锅肉
四位老人聚在一起,也被小辈们围了起来,七嘴八舌,要打听一下强身健体和长寿的秘诀。不过,老人们并没有什么多说的,“没得啥子秘诀,这么多年就过来了。”
不过小辈们说,四位老人平素不和人吵架,安安稳稳过日子,与人为善,可能这就是真正的“长寿秘诀”吧?
刘祖树的侄子说,家里四位长辈的身体,还是相当硬朗,没什么病,起得早、睡得早,饮食不挑剔,不会刻意去吃素或者有什么偏爱。
现在,四位老人都喜欢吃一点肉,尤其是回锅肉,只是老人牙口不好,要尽量炒软一点。
年轻时的刘祖树老人,喜欢叼着一根老式的叶子烟筒,一边做木雕活儿,一边吞云吐雾,这个习惯延续到了现在。每天,刘老还会抽一点叶子烟,喝上一两白酒。碰上家中有亲戚来,高兴了,喝个二两白酒,也不是问题。
其他三位高寿的太婆,也有自己的生活小习惯,每天喝一点白酒养生,眼不花耳不聋,遇上出太阳,还能围着打一打小麻将。
盘点世界公认的长寿秘诀
1.深蹲
运动生理学家认为,深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼,老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。
2.适量饮酒
少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。
3.少吃药
经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。
4.家里干净整洁
美国心理学家霍华德•弗里德曼博士和莱斯利•马丁博士研究发现:长寿的人多数认真尽责,把家收拾得整洁干净,因为这类人大脑中血清素的含量较高,有助于调节饮食和睡眠习惯。
5.结交朋友
澳大利亚最新研究发现,交友有益长寿。与朋友较少的人相比,老年“交际花”10年内死亡率更低。
6.饭吃八分饱
研究发现,日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
7.经常运动
经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。
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