全国爱眼日 如何保护儿童视力
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年的主题是“呵护眼睛,从小做起”。北京同仁医院提醒,视觉发育分为三阶段,分别尤其注意事项,家长应帮助孩子从小呵护眼睛,防止孩子出现弱视和屈光不正。
视觉发育分为三阶段,第一阶段是新生儿-6个月,此时有视觉能力,但看不太清楚;1个月的新生儿可以看清眼前20cm左右的物体;3个月时形成注视能力,眼球可以自由活动;6个月形成双眼视觉,具有判断距离和深度的能力。
从出生后到6个月是视觉发育最重要的时期。宝宝从最初只能分辨黑白色到逐渐能分辨红黄蓝等颜色,这个阶段家长可以给宝宝看一些黑白对比强烈或色彩鲜明的图片,促进宝宝脑部视觉区域的发育。
第二阶段是6个月-3岁。1岁宝宝已形成相对完善的视功能,视力在0.2左右;3岁时基本可以学会查视力表,家长可定期给其检查视力。这个阶段可以让宝宝多玩一些几何图形的玩具,说出玩具的形状和颜色,增强立体视觉等视觉功能。
第三阶段是3岁以上。3岁的平均视力为0.5;4-5岁的平均视力为0.6;6-7岁的平均视力为0.7;7岁以上的平均视力为0.8以上。此时,应注意防止孩子出现弱视和屈光不正的问题。
近视如果发生的过早,没有控制好,就很容易变成高度近视。而高度近视会使眼球变长,视网膜变薄,不仅本身就可能导致失明,而且发生视网膜脱离和青光眼的风险也比正常人大十几倍。
那么。怎么来保护儿童视力的健康呢?一起去看看吧。
如何保护儿童视力
1.光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2.反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3.阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳
4.坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
5.看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
6.看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
7.睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
8.多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
保护儿童视力吃什么
1.含钙食物:饮食缺钙,则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,时间久了容易造成视力损害,所以,多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙。
2.含维生素A食物:含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A的食物有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。
3.含维生素C食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素C的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。
4.含铬食物:当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。还要注意,宝宝多吃甜食也会使晶状体和房水的渗透压发生改变。
5.碱性食物:身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致,眼睛疲劳也不例外。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境,解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物。
儿童如何保护牙齿 这些常识要了解
眼睛实在太辛苦 上班族如何保护眼睛?
如何避免儿童视力障碍 开发视力谨记5点
7种护眼食品有效保护视力
儿童近视眼如何恢复视力 儿童近视治疗最佳时间及处理方法
2017全国爱眼日主题 盘点全国爱眼日历年主题
全国爱眼日是几月几日 爱眼日的由来
如何保护视力 试试这些方法
全国爱牙日 这么做能保护牙齿
用药不当致3万儿童耳聋 如何保障儿童用药安全
上海近六成中小学生视力不佳 如何保护视力
儿童如何保护牙齿 推荐五种美食
3月护眼早报 如何保护眼睛
安全至上 暑期如何保障儿童安全
连续用眼易近视 孩子如何保护眼睛
全国爱眼日 7种症状当心孩子近视
春季如何保护孩子的视力
小孩子怎么注意视力健康 儿童如何保护视力
如何全面保护男性的生殖能力
全国爱眼日 预防近视刻不容缓
国际失踪儿童日 儿童防拐安全知识
七种护眼食品 有效保护视力
525国际失踪儿童日 如何预防儿童走失
儿童安全座椅如何清洁与保养?
全国爱耳日 保护耳朵常吃四类食物
全国爱眼日 这样做可帮你预防近视
喝什么茶保护视力 九种茶最护眼
如何预防近视,儿童近视眼可以矫正恢复吗
国际护胃日 如何打好保胃战
昆明一7人座“黑校车”塞满31名儿童 安全如何保证?
家长如何保护孩子视力 提前预防近视眼的方法
2017年是第几个全国爱眼日 2017年全国爱眼日的主题
2016全国爱眼日 怎样让孩子远离近视