长寿有何秘诀 看看90岁老人的十条忠告
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长寿这词大家都不陌生,世界上也有很多人做到了长寿。那么怎么才能长寿呢?一起去看看90岁老人的忠告。
90岁老人的10条长寿秘诀忠告
1.别老想着过去。不论现在正在经历着什么,你要铭记,风雨过后就能看到彩虹。只要尽力去做,掌控你所能掌控的,剩下的就让老天决定吧。只有学会放手,才能成长。
2.尽全力做好眼前的事。生活应该越简单越好,你不必什么事都亲力亲为,也不必着急完成某件事,每次只专注于一件事。感觉劳累时做个深呼吸,然后尽全力做好眼前的事。
3.绝不伪装自己。让别人接受真实的你,即使害怕也要说出自己的想法。做最真实的自己,你就是世界上最美的人。所以走自己的路,让别人说去吧!
4.不要刻意追求财富,而要追求幸福。当你老了,你会发现事物最珍贵的部分是价值,而非价格。最快乐的时光,是那些身无分文也能会心微笑的日子,这就是真正的幸福,盲目地去追求金钱反而会让自己更不幸。
5.始终心怀希望。随着时间推移,你会碰壁、会跌倒,但是无论如何,你都要心怀希望,那么一个很小的威胁就可能演变为一条绳索,拉你走出困境。
6.即使自己变了也没有关系。生活可能会磨平你的棱角,促使你变得成熟世故,不要觉得有时自己的某些想法可耻。没有人是一成不变的,当有人告诉你你变了时,你只是比以前更加坚强。
7.没有人会伤害到你。你要明白,大部分的痛苦和不快并非来自你的境遇,而是因为你的态度。所以,对那些伤害你、嫉妒你的人微笑吧,以此来告诉他们,没有人会从你这里夺走什么。
8.关心身边人。当你的亲朋说“我没事”时,你要看着他们的眼睛,紧紧地拥抱他们,并说“我知道你有事。”即使他们只有在需要你的时候才想起你,也不要沮丧,要为自己能够作为他们的“灯塔”而感到荣幸。
9.时常回头看看。学会爱自己,不要随便为任何人降低你的准则。时常回过头来看看过去,审视自己,感慨一下“真不敢相信我居然做到了”。
10.失败了就换条路再走。最强大的人,是在面对磨难时仍然能真诚微笑的人。微笑是因为有信心不被打败,如果你没有成功,就去寻找一个新的开始吧。
看完老人长寿秘诀之后,下面我们一起去看看世界上公认的长寿秘诀有哪些。
1.晒太阳
很多人都会晒工资,晒美照甚至是晒隐私,但就是不会去晒太阳。其实晒太阳是一件对长寿有益的好事。晒太阳能够增加机体的活性,让你更加长寿。
2.喝茶
每天喝1至2杯茶对心脏很有好处,不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明,喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品,最好加蜂蜜或柠檬。
3.纳豆
纳豆激酶,是纳豆菌发酵而产生的一种活性物质酶,它可以从食品纳豆中提取,具有溶解血栓、降低血粘度,改善血液循环、软化并增加血管弹性的作用。
4.泡脚
古人经常泡脚,用手按摩自己的脚心,天天散步,就是把气血引到脚上去。只要新鲜的血液能引到脚上,令到气血畅通,便可带走在足部积存的代谢后废物,运到肾脏处理后排出体外。
5.别吸烟
与吸烟的人保持一定距离,被动吸烟对健康的影响是很大的。
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