爱尔兰肥胖夫妻怒减150公斤 盘点最有效的减肥方法
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据外媒报道,一对来自爱尔兰都柏林的夫妇,他们肥胖时体重加起来达52英石(约330公斤)。因为两人如此“庞大”的体积,以致于他们看电影、坐飞机时都无法挨着坐,他们还曾4次弄塌床架。
35岁的诺尔(音译, Noel)和33岁的丽莎(音译,Leisa)是一对肥胖夫妻,他们于2003年相识,那时他们的身体就开始发福,因为两人都爱吃垃圾食品,之后相处的过程中他们的体重与日俱增。
直到拍完婚纱照,看到照片中体型巨大的自己,一时难以接受,他们才有了减肥的决心。如今诺尔已经减掉了16英石(约101公斤),丽莎减掉了8英石(约50公斤)。
不要去羡慕哪些减肥成功的人,别人能成功减肥,你自己也可以。下面推荐几个有效的减肥方法让你摆脱将军肚,减出小蛮腰。
最有效的减肥方法
1、餐前喝水减肥
生活中有很多的减肥方法,餐前喝水是效果最要的一种减肥方式。餐前(准备进食之前)先喝两杯水可以帮助减低食欲,而且两杯水下肚,也可以增加些许饱腹感,是简单又容易做到的减肥方式喔。
2、洗热水澡
洗澡不但美白肌肤还能有效减肥哦。洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳,还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧,是非常享受的一种轻松减肥法。当然,在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
3、爬山
冬季越怕冷就越胖。想减肥的人可以选择在休息日的时候去爬山。爬山虽然没有跑步强度那么大,但消耗的热量却不少,而且更有趣味。
4、针灸减肥
针灸减肥是中药减肥的延生,针灸减肥作为十大减肥方法排行榜中特殊的一员,只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能,这种方法更无毒副作用,但需要专业医师进行。
5、泡脚减肥
睡前泡脚是很多人的习惯,肥胖者可以学一学,因为泡脚能减肥。泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。
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