大风降温心脏最受伤 心脏最爱这八种食物
本文已影响7.33K人
本文已影响7.33K人
近日由于受到大风降温天气的影响,前去医院就诊的心血管病人明显增多。在寒风中活动,人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激,人的头部是神经中枢所在地,皮肤薄、血管及毛孔既多且粗,体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒,可使血管收缩、血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。
延伸阅读:如何来保护自己的心脏
1.黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。吃法:嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。
2.大麦
全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维,对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源,大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素,这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生,意义非同一般。
3.香蕉
香蕉中含有大量的钾镁离子,其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡,利用蛋白质修复被破坏的组织,制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用,镁离子对心血管系统具有保护作用,有助于降压及减少患心脏病的危险,并能防治各种心率失常。因而,凡是心脑血管疾病患者,均应经常食用香蕉。
4.木耳
抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
5.薏仁
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。
6.海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。吃法:海带本身含钠,吃时少加调味料。
7.蓝莓
美国农业部的科学家在蓝莓中发现了一种抗氧化剂,可以刺激肝细胞更好地分解脂肪和胆固醇,保护心脏,让身体更健康。
8.橄榄油
含有大量的单不饱和脂肪酸,可降低坏胆固醇,减少得心脏病的危险。一项来自7个国家的心血管疾病研究表明,希腊克里特岛上的男子胆固醇水平较高,但是很少有人死于心脏病,主要原因是,其饮食含有大量来自橄榄油的有益心脏健康的脂肪。专家建议,加工程序最少的特级初榨橄榄油是最佳选择。在烹调过程中,最好以橄榄油取代其他油类。
对心脏有益的食物有哪些?对心脏有好处的食物大全
8种对心脏有益的好食物 远离心脏病
心脏不好吃什么食物 让心脏更健康
对心脏有益的食物有哪些 这几种食物对心脏最有益
5大坏习惯最伤心脏 男人别再碰
最伤肝脏的9个“杀手” 养肝多吃这些食物
心脏在这段时期最脆弱 该如何保护心脏
心脏病吃什么食物好
四分之三女性警惕心脏病 7种食物预防心脏病
吃什么对心脏好 养心食物让心脏强壮
最伤心脏的5个生活小细节
消炎药降低心脏病风险 如何预防心脏病
酒精可降低某些心脏疾病患病风险
吃什么对肝脏最好 试试这九种食物
心脏病患者吃什么食物 推荐十种护心的食物
香蕉这样吃最损坏心脏健康
下肢水肿或是心脏问题 心脏病的八大信号
八种食物有益肝脏排毒
7款伤害心脏的食物吃不得
这4种疾病最容易伤害肝脏
心脏不好的人最适合喝两种粥!
哪个动物没有心脏(没有心脏的动物汇总)
预防心脏病 这五种食物不可少
这些食物有助于心脏健康
酒肉威胁心脏健康 远离心脏病不碰7大食物
心脏健康很重要 老人多吃五类食物护心脏
吃错食物要命 五脏最怕这些食物!
心心相惜 5种心脏病食疗菜谱
老人心脏不好 多吃这7种食物养心
孕妇爱吃甜食 宝宝心脏病风险高
心脏病人吃什么好 养心食物大全
心脏在7个时段最脆弱 如何保护心脏
对付心脏病的五大食物