华北大范围降雪 冬天御寒小贴士
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【华北大范围降雪】随着冷空气继续东移南下,今天起我国西北地区东部、内蒙古、东北和华北等地将大范围降雪、降温。26号降温区域将是内蒙古中东部,华北、黄淮、江汉、四川盆地和江南北部。
中央气象台台首席预报员张涛:降温幅度在长江以北淮河以北是6-8度,南方地区降温幅度是6度以下。除了降温,这股冷空气也会带大风和降雨。中央气象台预计,未来两天,内蒙古中西部、西北地区中东部、华北西部、江汉大部、黄淮西部、江淮西部等地将出现4~6级偏北风。此外,今明两天,四川盆地、陕西等地有明显降水。其中,四川盆地东北部、陕西东南部、江汉西部、黄淮西部、华北西部等地有中雨,江汉西部的局部地区将有大雨。中央气象台台首席预报员张涛提醒,未来一段时间,北方的冷空气都是比较活跃,气温会持续走低。
延伸阅读:冬天御寒小贴士
多喝点豆浆
如果你还是觉得冷,可以喝一碗豆浆驱寒暖胃。秋冬因为干燥寒冷,容易出现咽喉干燥、嘴唇干裂、感冒、气管炎、胃、肺、脾不适等病症,因此经济、营养、实用的豆浆滋阴、润燥、滋补正适合这一季。可以尝试加入红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等配料,就更营养了。
多喝点水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
多出点汗
户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
多防点病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条 件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变 化,因此也更容易被细菌侵扰。
多调点神
原因:冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压 力大。这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。
早点睡
唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
多点维生素
在人体抗寒中有重要作用,尤其是维生素A和C,维生素A可以增强人体耐寒能力,维生素C可以增强人体对寒冷的适应力。因而,平时要多摄取含维生素丰富的食物,如鱼肝油、动物肝脏、大豆、绿叶蔬菜、禽蛋等。
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