中国结肠癌呈上升趋势 八种食物预防结肠癌
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
46岁的长春市民赵先生,自10年前和妻子离婚后,就过起了“自由自在”的生活。饮食无律的他,又甚喜食肉,烧烤店成了他常去的地方。
6月份的一天,赵先生突然觉得肚子隐隐作痛,大便中还带血。他以为是肠炎,就没往心里去,这一拖就是一个月。7月的一天晚上,他刚回到家,肚子又疼起来了,这次疼得他直冒冷汗。他跑到附近诊所挂了几天点滴,但一点没好转。于是,他来到吉林大学第二医院胃肠外科。经过检查,赵先生的结肠里有两个肿瘤,已经癌变,到了中晚期。
10月,是我省肿瘤防治宣传月。据省肿瘤防治专家介绍,结肠癌发病率有上升趋势,在众多恶性肿瘤中,已由10年前的第6位,跃升到现在的第4位。而据专家介绍,大约90%的结肠癌可以通过合理饮食,加以预防和控制。
延伸阅读:如何预防结肠癌
1、黑木耳饭
煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。
2、每天晒太阳10分钟
加州大学为期8年的研究发现,维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。每天不抹防晒霜,晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天最好多补充维生素D。
3、每天运动40分钟
美国犹他大学研究发现,40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平,抑制肿瘤生长。此外,有氧运动还可促进消化,加速肠道排空,减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。
4、多吃玉米加黄油
美国马里兰大学研究发现,玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长,保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。
5、每周吃一次咖喱
美国路易斯安那州立大学研究发现,咖喱可抑制肿瘤血管生成,当肠癌细胞暴露于咖喱中时,每天死亡的癌细胞达25%。因此,每周最好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外,吃咖喱之后服用一小片阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。
6、常吃海鱼、喝白茶
康奈尔大学威尔医学院表示,要防止结肠如何预防肠癌癌,冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,如带鱼、黄鱼等海鱼。美国俄勒冈州立大学最新研究发现,白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。
7、芋头饭
蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。
8、多吃浆果
美国俄亥俄州立大学研究发现,树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用,可获得更多抗癌物质。
大肠癌的预防 少吃这些食物比较好
吃紫薯或防结肠癌 这些方法能预防
葡萄提取物或能对抗结肠癌
我国胃癌发病率现低龄化趋势 防胃癌多吃六种食物
肠炎的预防 预防慢性结肠炎的5种方法
北京肺结核呈高发势头 6种食物预防肺结核
结肠癌护理饮食疗法
春季老年人肠癌高发 如何预防肠癌
研究发现:每周吃3份坚果预防结肠癌
哪些食物预防大肠癌 试试这九大食物
肠癌放屁特点有哪些?肠癌是放屁多吗?
常吃淀粉类食物可预防直肠癌
可以预防直肠癌的3款常见食物
大肠癌的早期症状 如何有效预防大肠癌
肝癌常见癌症之一 八种食物预防肝癌
肺癌是最多发癌症 八种食物预防肺癌
酒精或致肠癌 六个方法预防大肠癌
英国癌症患病率上升 预防癌症吃这些食物
常吃茄子预防直肠癌 预防直肠癌吃什么
怎么预防结肠癌和直肠癌 如何预防结肠癌和直肠癌
预防肠癌的10种食疗偏方推荐
结肠癌有什么症状 吃什么预防
结肠癌是怎么引起的 如何预防
国际肺癌日 10种食物预防肺癌
女篮前国手患结肠癌 揭秘结肠癌的症状表现
结肠癌怎么办 结肠癌治疗方法有哪些
红肉导致结直肠癌 六个方法来预防
八种食物帮你预防乳腺癌
北京患癌率持续上升 7种食物预防癌症
无肉不欢肠癌找上门 这样做预防大肠癌
预防乳腺癌有这八种食物
八种食物预防癌症神奇效
如何预防结肠癌 推荐六个方法