预防上班经常犯困的小妙招
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
拳头按压释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。
干刷身体提神养身
头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域,脚踝到膝盖,大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。
日常预防乳腺癌的20个妙招
白领下午上班犯困怎么办
克服春困的小妙招
预防死精症的几种小妙招
防春困妙招 教你如何防春困
上班族有哪些瘦身小妙招
上班老犯困 5个方法来提神
十个解除男人开车犯困的妙招
预防阴虱病的五个小妙招
预防高血脂的四大常见妙招
预防小儿腹泻的5个小妙招
犯困怎么办 6个妙招可提神
预防牙痛的8种小妙招
日常上班族养胃小妙方
春季犯困耽误事 中医提神小妙招来帮你
生理期犯困正常吗 经期犯困该怎么办
怎样预防上班犯困 预防上班犯困的方法
开车犯困六个妙招帮你提神 为什么开车容易犯困
预防皮肤过敏的小妙招
如何预防远视 献上4个小妙招
预防胰腺癌的5个小妙招
上班犯困五大食物对抗
预防感冒的几个小妙招
皮肤美白小妙招 从日常生活做起
为什么易犯春困 怎么预防春困
肥胖居异常指标预警首位 预防肥胖小妙招
预防牙龈炎的8个小妙招
经期犯困什么原因 生理期犯困正常吗
预防高血压的八个小妙招
如何预防眼部衰老?预防眼部衰老的小妙招
夏季上班老犯困 8种食物帮你解解困
日常预防肝癌就用这3个小妙招
日常预防口腔癌的8个妙招