缓解经痛 记住5种食物9个方法
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如何缓解痛经？许多常痛经的女性一直在寻找答案，可从未得到最佳的答案，痛经依旧。下面为大家介绍一下快速缓解痛经的方法。
缓解经痛的食物
1、香蕉：可稳定情绪，保护神经系统，减轻腹痛;
2、榴莲：可活血化瘀，改善腹部寒凉;
3、苹果：红酒炖苹果，温阳补血，缓急止痛;
4、荔枝：调节血脂、行气散结;
5、桑葚：营养肌肤、滋阴补血。
减轻经痛的方法
1、运动释放内啡肽能减少的收缩和疼痛;
2、腹部用加热垫或热水袋;
3、温水淋浴;
4、多喝液体，防止脱水加剧抽筋;
5、避免咖啡因或气泡饮料，因可能会消化不良;
6、止痛药通过抑制前列腺素释放而减少抽筋;
7、维生素 B群、 锌、 钙;
8、侧卧，把膝盖提至胸部，有助缓解腰部疼痛;
9、姜和薄荷茶。
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