常吃宵夜易患胃癌 盘点常吃宵夜的5大危害
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丰富的夜生活会让人们乐此不疲,工作的压力也会让人挑灯夜战,职业的要求会让人熬夜,这些都是在晚间要进行的,按照人的生理规律,晚上是睡眠的时间,是身体的组织和器官进行休息和修复的时间,如果这个时候不休息,反而还要进食的话,就严重的违背了生理的规律,经常这样做,势必会影响身体的健康,这是毋庸置疑的,那常吃宵夜究竟会给我们的身体带来怎样的危害呢?接下来我们一起来揭晓答案。
1、容易得结石。人体是一个高速运转的机器,什么时间该做什么,都是遵循规律的,人体通常是在进食后的4、5小时开始进入排钙的高峰期,喜欢吃宵夜的人,大都是在12点左右,吃完宵夜,困意来袭就准备睡觉,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,没有办法及时排出体外,导致尿中钙不断增加,非常容易沉积下来形成小晶体,累积到一定时间,就会扩大形成结石。
2、容易肥胖。俗话说:马无夜草不肥,其实,人也是一样,常吃宵夜极易导致肥胖,尤其是,宵夜还是以鸡鸭鱼肉为主,还吃一些很油腻的食物,吃了这么多的东西,根本没有时间去消耗、代谢,久而久之,就会肥胖,就会导致血脂升高,进而又会引发很多慢性疾病,也很容易出现心脑血管意外。
3、容易损伤肝脏引起酒精肝、脂肪肝。因为很多人是无酒不欢,宵夜也习惯喝酒吃肉,而这些酒精对肝脏的伤害更大,因为晚上11点到凌晨1点是肝脏休息和修复的时间,但是,如果吃宵夜喝酒,不仅肝脏得不到休息,相反还增加负担,因此,导致肝脏解毒功能和代谢功能下降,导致酒精肝和脂肪肝,这些最终的结果就是肝硬化和肝癌。
4、容易患糖尿病。因为宵夜吃的过饱,会经常刺激胰岛,促进胰岛素的分泌,日积月累,就会造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,再也无法分泌胰岛素来降低血糖,血糖就会升高,形成糖尿病。
5、容易患胃癌。常吃宵夜会导致胃酸分泌旺盛,胃酸会刺激胃粘膜、损害胃粘膜,引起炎症、溃疡等症状,但是,因为进食,胃粘膜根本没办法休息和修复,日积月累的过程中,总是处在损伤无法修复的状态,就会引起细胞的变异,而引发癌症。
常吃宵夜的危害不可小视,即便必须要吃,也要尽量吃的清淡,且不可吃的过饱或者过于油腻,这样会严重的损害身体的健康。
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