秋季润肺食物大盘点
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秋季气候非常的干燥,是一个很多疾病多发的季节,因为天气变得寒冷,人们很容易被风寒侵袭,引起一些上呼吸道感染的症状,一般慢性的气管炎在这个季节也非常容易复发,呼吸道的最高司令官就是肺,无论是鼻腔也好,气管也好,支气管也好都是肺的卫兵,他们都在保护着肺,而一旦细菌进入肺,就会造成肺部的感染和炎症,也就会引起一系列的症状,严重的肺炎可以危机生命。
所以,肺部的健康关系到全身的健康,因为呼吸与生命同在,肺部不适也可以引起很多疾病,因此,在秋天保护好我们的肺非常的重要,大自然给我们提供了很多养肺的食物,只要合理的摄入对保护我们的肺非常的有帮助。那我们就来一个润肺食物的大盘点。
4种润肺的水果
白梨:水果中对润肺有帮助的很多,我们最熟悉的就是白梨,用冰糖炖白梨,润肺的效果特别好,除此之外,还有几种水果也有润肺的功效。杨桃,这是生长在南方的水果,具有清热、生津、利尿、解毒的功效,出现风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个新鲜的杨桃就可以减轻这些症状。
罗汉果:也是润肺值得选择的,用罗汉果泡茶饮用是最好的方式,有清热利咽作用,还可以用来治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,演员、教师和一些经常说话的人群都会用它来润喉。
无花果:可以生吃也加工成为果干、蜜饯、罐头等。咽喉发生肿痛时,吃上几颗无花果就会减轻疼痛,很快恢复。出现肺热、声音嘶哑时,用冰糖水煎无花果,可以去火消哑,效果很好。
橄榄:尽管橄榄的味道有些酸涩,但是却有清肺、利咽、生津、解毒的作用。当嗓子感觉疼痛时含青橄榄,立刻可使咽喉清爽。
5种润肺的蔬菜
白萝卜:俗话说”冬吃萝卜夏吃姜“,白萝卜历来都有萝卜有着“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功效,尤其是萝卜和排骨一起煲汤,非常的有营养。
莲藕:莲藕可滋养肺经、心经、脾经,味道也很甘美,熟吃莲藕,还有补心生血,健胃开脾、清热润肺的作用,莲藕炖排骨也是秋天不可多得的润肺汤品。
白菜花:白菜花含有非常丰富的维生素A和维生素C,比常见的大白菜、黄豆芽含量高3—4倍。中医素来有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患多发季节,香脆可口的洁白菜花无疑是一种最合适的润肺时蔬。
芹菜。芹菜因为富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等,因此可以有效缓解因缺钾导致的秋乏,而且还有祛痰作用。秋天可以多食之。
小白菜:白色的蔬菜对养肺都有一定的功效,而白菜本身就有解毒的功效,白菜炖龙骨、冻豆腐也是不错的佳肴呀。
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