秋季除秋燥哪些食谱更适合
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1.莲藕梨子汁:
莲藕含有丰富的铁和单宁酸,有良好的消炎效果,对于咳嗽尤其有效
藕性偏凉,产妇不宜过早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃
梨子有止渴,去痰,止咳及消除喉咙痛,燥热,发烧,扁桃体炎,喉咙发炎等效果
2.紫薯银耳羹:
银耳,又称白木耳、雪耳、银耳子等,有“菌中之冠”的美称,是贫民版的“燕窝”。 银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋银润肺。
紫薯的营养价值高于一般的红薯,富含硒元素和花青素。
3.川贝炖梨:
治疗咳嗽的偏方,效果蛮好的,味道不苦,老少皆宜
4.南瓜银耳羹:
南瓜营养丰富且全面,果实内含有糖、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪、无机盐和微量元素等成分。南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜具有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用,常食南瓜还可以预防骨质疏松症和防治高血压,具有食疗保健作用。
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