全国高血压日:如何防控高血压
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
2013年10月8日是我国第十六个全国高血压日。高血压对于每个人来说都很熟悉了,它是一种慢性疾病,波及的范围很广,很多病因都能引起高血压的隐患,所以它在生活中是至关重要的,在社会上也受广大人民的重大关注,如今面临高血压的高峰期,患病率也渐渐的升高。那么对于高血压我们应该做些什么防护呢?
1、饮食方面
有些老年人中年人喜欢吃咸的东西,在食物里面放了很多盐,这样吃起来才有味道,其实这不是正确的做法,这样对导致高血压的引起会有很大的危害,所以在吃饭方面要多吃清淡些的、易消化的、少脂肪的食物。对于油炸食物也尽量少吃,这样在饮食方面对高血压起到良好的效果。
2、情绪方面
在这个节奏感超快的生活里,我们的压力也越来越大,为了以后美好的生活,我们选择不分昼夜的工作,生活越来越不规律,心情也会压抑、郁闷、忧伤、失望等一些情感,这些情感会导致我们的心理处于低谷之中,对于生气也会导致脸红,心跳加快使血压上升,诱发潜伏的高血压等病状,所以保持良好的情绪也是非常重要的。很多事情要多往好处想,对别人宽容,方便他人也方便了自己,何乐而不为呢?
3、体质的锻炼
如今很多人都忙于工作而丢失了身体的健康,得到的工资,却患上了病,我们所希望的一切都是身体健健康康的,好的身体才能享受好的未来,所以平时要多锻炼身体,养成好的生活规律,促进身体各个部位的协调,加强能量的消耗,增强心肌收缩力,促进血液循环,有更好的防治高血压的效果。
4、定期检查
平时定期去医院检查一下血压,防患于未然,根据液压的幅度来调节血压,确保血压正常。
高血压如何安排自测血压
原发性高血压如何防治
如何防治高血压急症?
秋季高血压高发 六招预防高血压
高血压有哪些症状?如何降血压
高血压控制血压的几种小窍门
中医如何治疗高血压 治疗高血压的偏方
如何预防高血压的发生
白领一族如何预防高血压
46岁高龄孕妇如何预防高血压
如何诊断高血压?高血压的诊断方法
高血压高危人群应如何预防
高血压病人如何管理好血压
高血压肾病如何防治
新疆罗布麻茶治疗高血压有哪三个阶段
青春期高血压如何预防
高血压如何选择降压药
春季要如何预防高血压
什么是高血压 预防高血压的方法
如何诊断高血压 高血压的诊断方法
全国高血压日是几月几日 全国高血压日介绍
糖友高血压有8大帮凶 糖友如何预防高血压
冬季血压高怎么办:冬季血压高注意事项
中国高血压诊断标准下调 高血压多少算正常血压
老人要如何预防高血压
日常生活中要如何预防高血压
如何预防高血压发生
秋季要如何防治高血压
如何防治无症状高血压?
高血压如何控制 学会3个方法
高血压如何饮食
高血压分级 我国如何定义高血压
高钙菜可以降血压吗 高钙菜如何降血压