炎夏“防晒美白”吃什么?
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
>>>推荐:新鲜! 可口可乐竟出润唇膏?
牛肉:给你好脸色
牛肉:给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鱼肉:肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100-200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。
每天吃高维生素C水果
每天吃2~3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。#p#副标题#e#
鸡肉:让秀发亮起来
鸡肉:让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
适量摄取黄红色蔬果
番茄:是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
夏季吃什么防晒美白 夏季少吃感光食物
夏季美白防晒的6大食物
夏季女性美白防晒小诀窍
夏季防晒不宜吃什么?
夏季孕妇防晒吃什么好?
夏日防晒大搜罗 让你美白一整夏
十二星座夏季美白防晒全攻略
夏季防晒吃什么食物好
女人夏天吃什么防晒 常吃12种食物能防晒
夏季美白防晒的天然蔬菜
夏季防晒吃什么 夏季防晒吃啥
夏天美白防晒的五个要点
夏天女人吃什么能美白防晒
夏日不可不吃的防晒美味
夏季吃什么蔬果可以防晒
夏季防晒美白有哪些护理要点
美白吃出来 夏季吃什么什么可以美白
男生夏天吃什么可以防晒 从饮食入手对抗炎炎夏日
夏季皮肤防晒吃什么好
夏季美白养颜粥 夏季吃什么美白
炎热夏日应该怎么防晒?
夏季防晒小常识 有防晒才能谈美白
夏季女人吃什么美白 试试夏季美白食谱
夏季美白防晒的三个注意
要美白先防晒!夏季女性必看的防晒方法
夏季防晒美白 丝瓜水来帮你
夏季防晒抗衰护肤吃什么
夏季吃什么蔬菜可以防晒
夏季美白吃什么 夏季美白食谱吃出白嫩肌肤
夏天涂防晒霜有用吗?吃什么防晒又美白?
夏季护肤别忘了美白防晒 美白食物推荐
夏季美女怎么防晒黑?
夏季美白防晒的三个小窍门