6招按摩法瘦出夏日紧致美腿
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
瘦腿按摩法第1式:拍打按摩
五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。
瘦腿按摩法第2式:抬高按摩
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
瘦腿按摩法第3式:刮痧按摩
每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。
瘦腿按摩法第4式:合圈按摩
从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升,在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
瘦腿按摩法第5式:穴位按摩
坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红,最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸,按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
瘦腿按摩法第6式:淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。
6种瘦腿运动 美腿轻松练出来
夏日如何瘦腿最有效 DIY瘦腿霜快速瘦出紧致美腿
护发宝典:6种按摩手法养出美丽秀发
饮食+按摩+踮脚+抬腿 最全瘦腿方法
按摩瘦腰的三大妙招
按摩哪些穴位能瘦腿
夏日瘦腿操 大腿小腿一起瘦
怎么按摩紧致胖胖脸
6个按摩法让阳痿早日康复
小汤勺瘦脸按摩 7步紧致面部轮廓
如何有效瘦腿 按摩器瘦腿怎么做
瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿
牛奶+豆腐 夏日四招瘦出美人细腰
穴位按摩瘦手臂 夏季美譬好时光
瘦腿要按摩哪些穴位
瘦小腿试试经络按摩的方法
如何按摩才能有效瘦小腿
按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操瘦大小腿超有效
想瘦腿就试试中医按摩减肥法
如何经络按摩瘦小腿呢?
7招紧致腿部肌肉练修长美腿
日本疯传的美容按摩法
经络按摩减肥法 帮你轻松瘦掉小腿
怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教学
夏日扮靓季!吃出美腿有绝招
瘦腿方法出炉 让你做夏季美腿女神
按摩+淋浴 让你大胆秀出美腿
怎么按摩快速瘦小腿
怎样按摩脸部起到提拉紧致 教你提拉紧致按摩手法
每天按摩美容穴 紧致亮肤淡化黑眼圈
中医按摩减肥法 快速瘦腹瘦大腿
白领们如何按摩瘦腿
女生怎么瘦腿 按摩消除小腿浮肿的方法