瘦腿要按摩哪些穴位
本文已影响5.15K人
本文已影响5.15K人
怎么才能够在四天内快速瘦腿,消除浮肿紧实肌肉打造纤细长腿呢?其实也很简单,快来看看吧!
工具只有这三样,乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。
1、那就先挤出乳液拉,哪种牌子都可以,随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。
2、当然要涂上一层厚厚的喔,基本上就是顺著往上回刮的原则,小腿的话从脚踝往小腿肚刮,大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
3、大腿部分,先从大腿后侧开始刮起,从膝盖弯曲处往上刮,把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
4、小腿部分,也是从小腿肚后面开始刮,刮到像这样稍微红红的即可喔,不要死命地用力,小心弄伤自己。
每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉,接下来大面积的瘦腿刮完之后,跟大家分享下瘦腿的穴道。双腿穴道很多,按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康,毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛!
瘦腿穴道
以下总共有三个要按的穴道。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位,微微带点刺痛感是很正常的,不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道,也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有个穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议:使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一点,更省力也更有效率。
补充:大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下,舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作,进而使胃部运作正常)。
穴位就是立正站好,双手自然垂放,中指指尖的位置喔。
早泄按摩哪些穴位 推荐2个穴位
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
按摩哪些穴位可以补血
高血压按摩哪些穴位 推荐3个穴位
治疗便秘按摩哪些穴位
膝盖疼按摩哪些穴位 推荐4个穴位
腰痛按摩哪些穴位 推荐4个穴位
鼻炎按摩哪些穴位 推荐6个穴位
气虚按摩哪些穴位 推荐3个穴位
脾虚按摩哪些穴位 推荐6个穴位
脑梗塞按摩哪些穴位 推荐3个穴位
穴位按摩得瘦腰!
痛经按摩哪些穴位 推荐4个穴位
血压高按摩哪些穴位 推荐2个穴位
焦虑症按摩哪些穴位 推荐2个穴位
退烧按摩哪些穴位 推荐5个穴位
痔疮按摩哪些穴位 推荐2个穴位
穴位按摩减肥瘦脸法 三大穴位常按变小脸
盆腔炎按摩哪些穴位 盆腔炎按摩哪里
丰胸按摩哪些穴位 推荐3个穴位
小脑萎缩按摩哪些穴位
按摩哪些穴位降血糖 推荐3个穴位
咽炎按摩哪些穴位 推荐2个穴位
按摩哪个穴位可以快速瘦身
按摩哪些穴位生发 推荐4个穴位
心悸按摩哪些穴位 推荐5个穴位
血虚按摩哪些穴位 推荐4个穴位
哮喘按摩哪些穴位 推荐4个穴位
落枕闪腰按摩哪些穴位
肾炎按摩哪些穴位 推荐3个穴位
类风湿按摩哪些穴位 类风湿按摩哪里
【瘦腿穴位】八大快瘦腿穴位按摩过程:20天拥有纤细美腿
脸胖的原因有哪些 穴位按摩可以瘦脸吗