腊肉可以减肥吗 腊肉的热量
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腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤（或日光下曝晒）的过程所成的加工品。腊肉的防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，这是与咸肉的主要区别，下面一起来看下腊肉的热量以及减肥功效，如果你想要了解其他食物的热量可以查看我们的食物热量表。
腊肉的热量及减肥功效
热量：692大卡（100克）
分类：肉类及制品
评价：蛋白质丰富，但脂肪含量很高，减肥期间不建议食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）692.00
碳水化合物（克）1.80
脂肪（克）68.00
蛋白质（克）18.20
纤维素（克）一
维生素A（微克）一
腊肉（生）的
营养成分（营养素含量/每100克）
1.腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素;
2.腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。
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