6种食物帮你搞定局部肥胖
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西芹——瘦脸
西芹中的纤维含量相当高,因此,女性在吃西芹时,需要用力咀嚼,从而带动脸部肌肉的运动。
一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量,在西芹进入肠胃的过程中,又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。
这样,女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物,而且对瘦脸有奇效。
葡萄柚——瘦背
由于背部和肩膀上的赘肉特别难减,许多MM都觉得对它们无计可施。其实,背部赘肉的增加,大多是因为体内多余的糖分被吸收,进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。
蓝莓——减腹
如果想要拥有性感、迷人的小腹,可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪,是一种很好的“溶脂剂”,能给你的小腹塑形。另外,抗氧化剂对人体上皮细胞有增生作用,多吃蓝莓和黑莓还可以美容养颜哦。
草莓——瘦腰
如果你想减掉腰部的“救生圈”,可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。
这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,让你轻松成为“小腰精”。
苹果——瘦大腿
女性的大腿部位特别容易堆积脂肪,而想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐。因为盐份摄取过多,身体就会想多喝水,从而导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。
苹果是我们经常会提到的减肥食物,其含钙量比一般水果丰富的多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量,防止大腿肥胖。
木瓜——瘦小腿
吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。
最有效的局部减肥法
针灸配合营养学原理
减肥者以年轻人及中年人占多数,其中女性约占85%。中国早在90年代初期已开始广泛应用针灸调治肥胖,近年来尤其盛行。该减肥方法既运用中医传统针灸疗法,也采用现代营养学的原理相配合,从这两方面同时进行调治。
对局部减肥尤其有效
所谓经络减肥以疏通经络、调节内分泌、改善脏腑功能、提高基础代谢率,使脂肪分解代谢而达到减肥的目的。针灸之所以能够减肥,主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。现代医学认为,肥胖多数由内分泌紊乱、反常造成,经络减肥就是从调整内分泌下手,通过针灸和中医的综合调治,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整;一方面降低减肥者的食欲,避免过量进食。针灸疗法也可加速能量的新陈代谢,增加身体能量的消耗,促进身体脂肪转化分解,最终使体重持续下降。
由于腹部往往是脂肪堆积最多的部分,因此经络减肥对局部减肥特别有效。同时,经络减肥还具有保健功效,如针灸调治对降低血压也有良好的疗效,使一些患高血压的减肥者降低血压,改善病情。
针对病人体质对症针灸
经络减肥有其疗效,但必须配合饮食控制和适量运动。那么,针灸在调治肥胖方面,主要有几个作用:
对于体内水和湿气太重的肥胖者而言,通过针灸可利尿、发汗,从而达到消除水湿的作用。一些肥胖者由于胃酸分泌过多,因而饥饿感强烈,这就是一般所说的“胃火旺”,针灸的功能是降低或抑制肥胖者亢进的食欲,从而避免过量进食,并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘,针灸可达到通便效果,从而减少体内能量的储存。另外,代谢功能降低也是致肥的潜在因素,一些肥胖者的肠胃消化吸收功能过于亢进,针灸调治可促进新陈代谢,从而达到减肥目的。
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