经期多做运动既排毒又瘦身
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
运动就是充分调动人体自身排毒功能的有效方法,运动促进排毒的具体表现方式是:
出汗
出汗可以使皮肤毛孔开放,使体内的有毒物质随着汗液一起排出体外。
促进排便排尿
运动能改善消化系统的功能,促进肠胃蠕动,加快食物的消化和吸收,保持大便的通畅,因此排便正常的人群身体内的毒素也就最少。
改善呼吸系统
增强肺活量,增加肺的通气和换气的功能,可促进人体排除废气和无用的水。
养护肝脏、肾等人体重要排毒器官
经过实践证明,一些传统的保养方法,如按摩,淋巴推油,太极拳,瑜伽等运动对人体器官的针对性保健有非常好的功效,那么,我们该怎样在忙碌的工作,生活之余找到合适自己的排毒方式呢?女孩们不妨尝试一下这些方便易行的做法:
1、日常生活中可以利用零碎的时间活动身体,不但能节省时间,而且十分有效,长期坐在办公室里的办公族,不妨每隔1小时就利用5分钟的时间伸展伸展肢体,站起来走动走动。
2、相约几个喜欢运动的朋友一起做运动,既能督促自己锻炼身体,又能改善锻炼时的枯燥无味。
3、早起和睡前各安排10分钟的小运动是非常易行而且有效的方案,如早晨起床后做做伸展运动,晚间做一个身体按摩等。
4、每周至少三次运动,每次不少于45分钟,要把运动计划安排在每周的日程表上,坚持不懈,要知道,运动既是排毒的有效方法,又是养颜美容的最佳方式,与其到美容院美容护肤,不如坚持运动健身。
5、尝试着将一项运动培养成自己的一个特长,因为运动还是建立自信心和享受成就感的有效方式。
6、运动排毒必须坚持不懈,虽然偶尔锻炼一次的效果不明显,但也总比不锻炼强,最后需要提醒的是,不能突然大量增加运动量,以免对身体造成伤害。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
多种排毒瘦身餐 让你轻松消脂
经期运动改善月经不调 经期可做4种运动
瑜伽呼吸运动排毒又瘦身 跟宿便说拜拜
月经期间能做瘦腰运动吗?经期瘦腰的方法
冬季三种排毒方法 既能养颜又更健康
白领瘦身运动,你做了就能瘦
经期做什么运动有助减肥 经期要瘦身这样做
下午茶瘦身法 既减压又减肥
一天10分钟的4321运动法瘦身又排毒
瘦不下来或是身体要排毒 中医支招排毒瘦身
怎么排毒 如何运动排毒
秋季水果猕猴桃 排毒补水又瘦身
经期减肥瑜伽 经期做这些动作快速瘦身
四种有氧运动瘦身快速又有效
秋季这样吃既瘦身又健康
身体的毒素多瘦不下 怎么排毒好
经期如何排毒 喝水加按摩经期轻松瘦
既丰胸又减肥的运动有哪些
产后瘦身怎么做 选对瘦身时机坚持运动
省钱效果又好的10种瘦身运动
节后要排毒 清肠又瘦身的茶饮推荐
冬季既瘦身又营养的五种食物
早晨做什么运动能瘦身
经期减肥 多做腹部健身操想瘦哪就瘦哪
睡前做做这些运动 就能轻松瘦身
排毒方法 这样做排毒又健康
春季如何排毒瘦身 女人排毒瘦身的方法
多喝水多运动 夏日祛暑排毒3妙招
睡前运动容易瘦身吗 做什么运动好
睡前做哪些运动最瘦身
常吃这一物既能吃饱又能瘦身
推荐7款减肥食谱 瘦身排毒又润肺
经期运动的危害多 经期运动5个注意事项