减肥食谱推荐 荷叶乳鸽
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
减肥食谱——荷叶乳鸽
推荐一款美味菜肴,荷叶乳鸽。之所以推荐这款菜是因为它既能减肥又能美容。对于这样“一箭双雕”的事情我们当然不会放过了。
一、材料:
乳鸽4只,软荷叶2张,生粉一匙,黄瓜100克,火腿100克,油75克,盐1/2茶匙,香油25克,葱1根,姜5片,蛋清1只,胡椒粉1/4茶匙,料酒1匙
二、功效:
本菜对于用脑过度,胃有虚热,口燥咽干,血脂过高,过于肥胖等均有调节作用,不妨常吃,但不要多吃。
三、本菜提示:
1、乳鸽的功效:
鸽肉性温味甘,是高蛋白,低脂肪,并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品。 乳鸽的蛋白质含量,高出瘦猪肉9.5%,超出兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类。脂肪仅0.7%,不足猪肉的3%。鸽肉中所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E高于鸡、鱼、羊肉。乳鸽所含氨基酸高达17%。远高于龟、鳖,钙磷含量也很高,对促进儿童骨骼生长发育、防止老年骨质疏松,恢复和调节手术后、产妇体能,加速恢复脑力劳动者的疲劳,增强免疫功能有特殊的功效。
对调节人体大脑神经系统,改善睡眠,增进食欲,帮助消化,激活性腺分泌和脑垂体分泌,以至全面平衡人体机能,调理并强壮身体,有着特殊的食疗作用。所以,冬季保健,乳鸽为上品。
2、如何挑选乳鸽
老鸽跟乳鸽的区别:老鸽的嘴跟脚都是深红色的,脚上的‘鳞片’比较大且厚,乳鸽脚上的‘鳞片’不明显;老鸽的翅膀长出了硬毛,而且腋下也长满了细毛,乳鸽腋下没有多少毛,翅膀的硬毛也没长出;杀了以后的老鸽,肉便红色,乳鸽的肉是白色的。
减肥达人推荐:春季最有效减肥食谱
哪些主食可以减肥?推荐5道减肥食谱
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
荷叶决明子能减肥吗 荷叶决明子减肥茶
夏季减肥吃冬瓜 三款减肥食谱推荐
入冬减肥瘦身食谱大推荐
想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱
冬季低脂肪减肥食谱推荐
豆腐怎么吃减肥 豆腐减肥食谱推荐
外食族饮食减肥技巧 一周减肥食谱推荐
健康营养的减肥食谱推荐
夏季减肥吃什么 推荐3道减肥食谱
减肥食谱 推荐3道减肥食谱
晚餐吃什么减肥 推荐一周减肥食谱
黄瓜鸡蛋减肥法 推荐3道减肥食谱
喝荷叶茶能减肥吗 推荐5款减肥荷叶配方茶
吃紫菜能减肥吗 推荐紫菜减肥食谱
如何减肥快 推荐4款食谱
秋季更容易减肥 秋季减肥食谱推荐
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
经期吃什么减肥 经期减肥食谱推荐
健康的减肥饮食方式 推荐4道减肥食谱
春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
健康美味的减肥食谱推荐
吃冬枣能减肥吗 推荐冬枣减肥食谱
一种狂减10斤的减肥食谱推荐
燕麦可以减肥吗 燕麦减肥食谱推荐
郑多燕一周减肥食谱推荐
过度减肥危害大 推荐健康减肥食谱
节食减肥危害大 推荐一周健康减肥食谱
食物也能减肥 推荐4道健康的减肥食谱
美味的冬季减肥食谱推荐