秋季有助于减肥瘦身的粥
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
大家都知道喝粥对于我们的身体是有好处的。那么在秋季有哪些粥喝了会有减肥瘦身的效果呢?下面给大家推荐几种拥有这种效果的粥,供大家参考。
荆芥粥
荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。
冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一起置于砂锅内,文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿,清热止渴,减肥降脂之功效。
薏米粥
薏米30克,洗净置砂锅内,加水适量,先以猛火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量白糖即成。此粥具有健脾除湿,减肥消肿之功效。
荷叶粥
新鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟后揭去荷叶,粥变成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。此粥具有清暑,生津止渴,降脂减肥之功效。
赤豆粥
赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有清热利湿,减肥消痰之功效。
海带粥
水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,清水1000毫升,同入锅上火烧开,煮烂食用。此粥具有软坚化瘀,减肥消肿之功效。
豆蔻粥
肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。此粥具有开胸理气,化痰减肥之功效。
春季减肥就喝粥 如何喝粥减肥助消化
喝粥可以减肥吗 推荐10道春季瘦身粥
秋季有利于减肥的食物
多喝粥也能瘦身 推荐冬季减肥药粥
减肥粥:美颜瘦身粥的做法
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
秋季减肥食谱 养生更瘦身
三种减肥瘦身粥
6款秋季减肥粥帮你瘦掉多余赘肉
春季减肥 5种豆类助燃脂瘦身
对瘦身有益的几种减肥粥
春季减肥喝什么瘦身粥好
冬季6道瘦身粥 排毒又减肥
秋季想减肥 这五款营养粥来助力
秋季瘦身减肥营养汤推荐
减肥粥有哪些 冬季减肥粥的做法大全
秋季怎么减肥瘦身 秋季如何减肥瘦身
秋季减肥多喝粥 6款减肥粥帮你甩掉秋膘
8种有利于秋季减肥瘦身食物推荐
秋天到 有助于减肥的水果有哪些
夏季减肥瘦身 6款食谱助你随意瘦
跑步怎么跑才减肥 这样做有助于瘦身
冬季5款减肥粥美味又瘦身
有利于减肥瘦身的饮食法
秋季吃什么蔬菜有助减肥
秋季减肥 9款最强瘦身饮食
秋季5款减肥瘦身汤 美味瘦不停
红豆减肥 秋季红豆的瘦身食谱
秋季减肥养生粥有哪些
秋季轻松瘦身的三款瘦身粥
减肥粥:双豆瘦身粥的做法
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
秋季减肥6大瘦身黄金定律