秋季减肥 6大排毒神奇助你轻松瘦身
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小伙伴们是不是只顾着胡吃海喝忘记减肥了呢,你身材是不是已经打回“圆”形了呢,据调查,62%以上的网友在过完节之后会变胖,而变胖最主要原因是期间享受各种大餐、各种零食,东西吃太多且油腻,在体内累积大量的毒素。
再者,节假日里总是多吃少动,如此就更容易引发便秘,自然也就发胖了。人体80%的毒素都存在于肠道当中,那么,如果保障了肠道的清洁,身体的毒素危机得以解除,减肥自然也就成功了一大半,所以节后减肥要先从排毒开始。
要说排毒,一定不能少了这几款排毒神器:
菠萝:菠萝中含有的菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。
生姜:生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。
胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。
西芹:西芹是高纤维食物,它含有的丰富纤维,像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常食用,可以帮助身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病。
除此之外还有芒果、西柚、苹果等都是有利于排毒的减肥神器。
DIY美味果汁
1、菠萝+西芹+胡萝卜+姜
配料:1份菠菜、2根西芹、2根胡萝卜、2片去皮姜片
2、胡萝卜+橘子+姜片
配料:4根去皮胡萝卜、2个去皮橘子、2片去皮姜片、1杯水、2勺柠檬汁、2杯冰
3、红薯+苹果+莙荙菜(甜菜)
配料:1个去皮红薯、1个去核苹果、2棵带杆儿莙荙菜(甜菜)、2勺柠檬汁、1杯水
4、芒果+苹果+菠菜+甘蓝
配料:1个切块芒果、1份甘蓝叶子、1份菠菜叶、1个去皮去核苹果、1杯椰汁
5、西柚+黄瓜
配料:2个西柚、2根黄瓜、2片薄荷叶、1小勺椰糖、1杯水
6、梨子+西芹+甘蓝
配料:6个去皮去核的梨子、2根西芹、3份甘蓝、2勺薄荷叶、1杯水
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