白菜可减肥!盘点5种春天食用的蔬菜
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
春季来临,很多人会在此时患感冒或出现其他不适症状,而只有保证身体的营养需求,才能够保证一个健康的身体。俄罗斯《共青团真理报》就为读者盘点5种适宜在春天食用的有益蔬菜。
1、酸菜
酸菜是由白菜腌制2至3天而成,酸菜富含维生素C和抗氧化剂,其食用时间最好不要超过腌制10天之后,如果有盐晶析出时最好不要再食用,会对人体造成伤害。此外,科学家认为,白菜是“负卡路里”的食物。这也就意味着,食用白菜会帮助人体消耗热量。
2、萝卜
萝卜是人体天然的“抗生素”。萝卜中含有丰富的抗菌成分,且富含维生素C。在切碎的萝卜中加入蜂蜜,还是治疗咳嗽最好的方法之一。萝卜蔬菜沙拉等食品还有助于应对冬季无力懒散的症状。但萝卜味稍苦,有胃病、胰腺病和肾脏结石炎症的人群需要注意。
3、绿豌豆
绿豌豆富含镁、锌、蛋白质和维生素PP等,对心脏保健具有很好的功效。
4、南瓜
南瓜果汁有助于人体的新陈代谢,可帮助预防糖尿病。空腹时喝一杯果汁将有助于治疗心脏疾病或缓解肾脏水肿症状。其富含维生素E,能够滋润皮肤。
5、蕃茄
番茄中的番茄红素富含抗氧化剂。200克的西红柿汁或3至4汤匙番茄酱,足以为人体提供所需的番茄红素。西红柿还含有丰富的钾元素,能够降低血液和颅内压力,喝番茄汁对高血压和青光眼都有非常好的治疗作用。
哪种蔬菜的减肥效果好
春季减肥吃什么 6种蔬菜不要错过
5种最有营养的白色蔬菜
大白菜减肥食谱 7天可瘦8斤
盘点四种冬季养生蔬菜
四季通用的时令减肥蔬菜
只吃蔬菜可以减肥吗 正确的饮食减肥方法
吃白菜减肥吗 如何利用白菜减肥
9种蔬菜的食用禁忌
吃什么蔬菜能减肥 减肥蔬菜排行榜
减肥吃什么菜 比较刮油减肥的5种蔬菜
减肥蔬菜汤越吃越瘦 这些蔬菜能减肥
吃什么蔬菜减肥最快最有效 盘点十大减肥蔬菜排行榜
冬季蔬菜怎么吃 盘点五种最佳应季蔬菜
冬季吃什么蔬菜减肥 推荐7种时令蔬菜
健康营养吃出来 5种在春天非吃不可的蔬菜
减肥达人常喝的14种蔬菜减肥汤
盘点生熟食皆宜的蔬菜
减肥的蔬菜有哪些 10种蔬菜帮你轻松瘦身
秋季吃什么蔬菜减肥 最减肥的蔬菜推荐
春天种植什么蔬菜好?春季适合种植的蔬菜
白菜还能减肥 推荐6道白菜减肥食谱
辅食蔬菜泥用哪些菜好 四种蔬菜推荐
减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
春天养生吃什么蔬菜 推荐9种时令蔬菜
立春饮食 立春后多吃这5种蔬菜好
春季排毒最有效的5种蔬菜
五种超强的减肥蔬菜(5款减肥蔬菜推荐)
低卡路里减肥蔬菜 春季最有效的减肥食谱
蔬菜的减肥食谱有哪些
小白菜可以减肥吗 小白菜的热量
生吃蔬菜可以减肥 哪些蔬菜能生吃
减肥多吃蔬菜好 这些蔬菜汁能减肥