DIY奶昔减肥食谱 美食中享瘦
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
一、香蕉奶昔
香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。
材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)
做法:
1.将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;
2.将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;
3.启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;
4.看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
二、黄瓜奶昔
黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶
做法:
1.黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。
2.把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3.把开心果仁放入搅拌机打碎。
4.把已经打好的奶昔装杯。
5.撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。
三、西红柿奶昔
西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。
做法:
1.先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。
四、樱桃奶昔
樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
材料:樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克
做法:
1.首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
2.将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3.再将180克的酸牛奶加进去。
4.将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
夏季减肥食谱 香蕉酸奶减肥法
自制果昔怎么做 瘦身好喝果昔diy食谱
冬季减肥食谱7天必瘦
减肥瘦身食谱小偏方
秋季瘦身减肥食谱推荐
产后减肥方法 三款减肥食谱让你瘦瘦瘦
夏季3款瘦身减肥食谱
三伏天减肥瘦身食谱
吃糙米减肥法 健康食谱减肥瘦身
夏季减肥食谱有哪些 8款减肥食谱让你越吃越瘦
五种减肥食谱 让你想瘦就瘦
产后营养瘦身减肥食谱
夏季白菜瘦身减肥食谱
夏季减肥食谱 5款食谱让你狂瘦
快速减肥瘦身的食谱
春季减肥瘦身三大食谱
夏日减肥食谱:DIY去脂瘦身汤
冬瓜减肥食谱 让你瘦瘦瘦不停
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
一周减肥汤减肥食谱 7天瘦12斤
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
秋冬瘦身 红薯减肥食谱
减肥方法 减肥食谱一周瘦10斤
孕期食谱 芒果奶昔
五大减肥食谱 让你想瘦就瘦!
食醋减肥法 让你轻松享瘦
冬季减肥食谱 推荐6款美味瘦身汤
分享几款菌菇类减肥食谱
营养健康减肥餐 减肥食谱美食享瘦两不误
经期减肥食谱 3款瘦身食谱让你瘦不停
夏季快速瘦身减肥食谱
夏季减肥食谱六天食谱让你瘦不停
喝酸奶一定可以减肥吗?酸奶减肥食谱