如何利用叫化功减肥
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
运用叫化功进行减肥,有许多人进行过实验,褒贬各一,但从运动的角度来看,只要能起到增加消耗能量的作用,都可以试一试。
练法:
①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁,两足跟距墙约两拳远。两腿缓慢下蹲,上身贴墙缓慢下降,蹲至臀部与脚跟接触,同时一边呼气,一边发喉音“嗨”。
②然后腰背离墙,同时脚跟抬起,把全身体重落在脚尖上,这样可使脚、背、臀悬空,后脑则继续支在墙壁上,全身仍须放松。这时胸、腰、腹部都相应挺起来,肠胃恰好得到运动。同时叩齿吸气,发舌音“嘶”。
③缓缓把脚跟落平,回到原来蹲式,同时呼气发喉音“晦”。
④不要站起来,反复做上面②、②两组动作,次数灵活掌握。收功时,缓慢站起来即可。
功效:
有助于消除腰腹部多余的脂肪,并能防治便秘、腹胀,尤能耐饥抗寒。
你的减肥方法管用吗?如何减肥
用生姜如何减肥 如何利用生姜减肥呢
如何利用经期减肥 四阶段教你健康瘦身
如何利用月经期间减肥法 让减肥事半功倍
不想运动如何成功减肥
利用豆浆成功减肥的几个秘籍
如何利用月经期减肥 经期减肥吃什么好
叫化功减肥具体要怎么练
利用豆浆减肥成功的四大秘笈
美眉们如何利用生理期减肥
男人如何利用减肥操防止腹部肥胖
宋慧乔减肥成功变气质女神 如何巧用柠檬水减肥
白领如何利用上下班途中减肥
吸脂减肥的利弊如何
减肥成功后怎么保持?减肥成功后如何保持不反弹?
如何利用经期减肥?经期可以吃减肥药吗
如何利用经期减肥 经期减肥5个小技巧
如何利用经期减肥 吃这8种食物效果翻倍
如何选择减肥项目 哪些运动不利于减肥
澳大利妈妈产后减肥记 产后如何减肥
饭前吃水果利减肥 饭后吃利消化
白领如何利用办公室资源减肥
如何利用维C来淡化斑点
老人如何利用饮食增肥
白醋减肥法 如何用白醋减肥
学生如何利用暑假期间减肥
怎样利用番茄减肥
产后妈妈如何利用运动操减肥
每逢佳节胖三斤 如何利用跑步机减肥
春季减肥就喝粥 如何喝粥减肥助消化
如何才能成功减肥瘦身
女人如何利用生活的细节减肥
白领如何利用业余时间来减肥