水果减肥要注意什么
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现在电视上充斥着各种减肥药的宣传广告,什么这是新一代的健康减肥方法,无副作用,什么这是家传的减肥偏方,有几百年的历史,统统这些难道真的有效吗?真像他们宣传的那样是健康减肥吗?现在我们就来了解下有关水果的减肥误区,当你以后遇到这方面的宣传时,自己能做个判断。
误区1:苹果长期代替正餐,有不良后果
很多减肥的女性早饭一个苹果,中午两个苹果,晚上还是苹果,美其名这是最流行的健康减肥食谱,殊不知长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,虽然苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,这样的确可以让你瘦下来,可是你也要知道一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
误区2:适合别人的不一定适合你
有一些白领为了减肥,专门去看营养师,让营养师给她们调配合理的健康减肥食谱,而有一些人会照着别人的食谱给自己食用,在此营养师提醒,每个人的食谱是不一样的,是根据每个人的饮食习惯、体质等多方面的因素综合考虑后写出的,并不一定会适合你,就像芭乐和番茄就不一定要出现在减肥菜单里.
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