消除便秘减肥食谱
本文已影响5.5K人
本文已影响5.5K人
如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦……
1、地瓜小点心
材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
建议:一天吃2次,2餐之间吃。
口感:甜脆可口。
注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
地瓜小档案地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
2、香蕉水果汁
材料:香蕉半条、凤梨原汁300c。c。,木瓜半个。
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议:一天喝一次,在2餐之间。
口感:微酸香甜。
注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
香蕉小档案香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
3、海带木耳餐
材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议:当配菜每天吃。
口感:滑嫩、味香。
注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
海带小档案海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
减肥可以消除脂肪肝
健康食谱消除黑眼圈
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
7个偏方治便秘除肥胖
冬季减肥食谱 揭秘吃什么最容易减肥
7种食物治疗便秘助减肥
减肥食谱:10款瘦身食谱,治疗便秘轻松瘦
八款排毒又瘦身食谱轻松除便秘
减肥食谱两周减肥法
便秘是减肥的大敌 排除毒素才是关键
夏季减肥食谱 9款消暑瘦身汤
三款消暑减肥汤谱
孕期治疗便秘食谱
孕妇便秘怎么办 孕期便秘食疗食谱
消脂减肥蔬菜有哪些?推荐4道减肥食谱
减肥生姜减肥食谱
橙子可以减肥吗 橙子3大吃法排毒除便秘
夏季土豆减肥食谱 让你日渐消瘦
饮食减肥法 一周减肥食谱
郑多燕减肥秘籍 一周减肥食谱大公开
冬季减肥最快的秘籍 减肥早餐食谱搭配
儿童减肥食谱有哪些?四大减肥食谱
减肥食谱 懒人瑜伽减肥食谱
夏季男性减肥食谱 一周减肥食谱
小儿便秘的食谱
婴儿防便秘的食谱
4款红薯玉米减肥食谱 排毒又通便
产后便秘严重怎么办吃什么 消食萝卜汤消除便秘
防止便秘轻松减肥
消除小肚腩的食谱
早晚敲“带脉” 消除便秘一身轻松!
为什么减肥会便秘 减肥便秘的原因
一周粗粮减肥食谱 好吃助消化