南瓜汤排毒减肥双效果
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
1、煎马铃薯
材料:马铃薯、海苔、酱油膏。
做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。
功效:马铃薯仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。
2、南瓜汤
材料:南瓜、姜。
做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。
功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。
3、五谷饭
材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。
功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。
4、炒黄豆芽
材料:黄豆芽、胡萝卜、木耳、姜丝。
做法:胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后撒上少许香菜即可。
功效:黄豆芽含有丰富的纤维素,能增强饱腹感,减少食量。如果配合运动,可以达到显著的排毒减肥效果。
5、烫茼蒿
材料:茼蒿菜、油、盐。
做法:锅中的水烧开,放入茼蒿菜,然后加水、油和盐,过1分钟后即可捞起。
功效:茼蒿含有香味特殊的挥发油,有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动,利于排便,达到通脏利肠的目的。同时,茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐,能调节体内水液平衡,通利小便,消除水肿,从而达到健康减肥的目的。
苦瓜减肥法效果如何呢
10款自制减肥茶 排毒减肥超强效
地瓜减肥的效果怎么样
极有效果的减肥汤
苦瓜虽苦 减肥效果超级好
清晨排毒减肥法 排毒减肥没商量
减肥排毒必吃的七大水果
怎么吃黄瓜减肥效果好
吃黄瓜能减肥吗 黄瓜减肥是排毒吗
新鲜果蔬排毒减肥法详解
排毒减肥的果蔬有哪些
秋季美味的排毒减肥果蔬
快速有效的排毒减肥餐
两款红豆排毒减肥汤 对四肢肥胖效果更佳
南瓜粥减肥吗
什么果汁减肥效果好?五款自制排毒燃脂减肥果汁
萝卜对减肥的效果 冬瓜对减肥的效果西红柿对减肥的效果芹菜对减肥的效果苦瓜对减肥的效果
教你南瓜三大做法排毒又减肥 教你南瓜三大的做法排毒又减肥
减肥效果好的食物推荐 帮你排毒消水肿
排毒美颜减肥蔬果推荐
有效减肥花茶 教你如何减肥排毒
薏仁排骨冬瓜汤养生效果好吗
果蔬汁真的能减肥排毒吗?
夏天吃苦瓜减肥效果如何?
关于水果排毒减肥餐
冬季减肥先排毒 推荐3道排毒豆腐汤
吃什么果蔬能排毒减肥
南瓜可以减肥吗 南瓜的热量
水果怎么排毒减肥餐
晨起一杯果汁 排毒又减肥
吃南瓜能减肥吗 推荐3款南瓜减肥食谱
懒人减肥多吃南瓜 推荐5道南瓜减肥食谱
想减肥要排毒 中医按摩排毒减肥