男女裸睡要注意哪些事项
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。#p#副标题#e#
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的
因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适
这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖
调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松
经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡可以缓解痛经 裸睡的9个注意事项
起名要注意哪些事项
裸睡好吗?想要裸睡需要注意些什么呢
单身男人要注意哪些事项呢?
睡觉注意事项 女人睡觉时裸露这里好处多多
戒酒要注意哪些事项
裸睡对身体好吗 有什么注意事项
男人裸睡需要注意什么?
男性裸睡有哪些好处 需要注意什么
男性秋季运动要注意哪些事项
老人午睡的注意事项有哪些
养胃要注意哪些事项
男性体检需要注意哪些事项
男人裸睡有什么好处 裸睡要注意什么
夏季裸睡的好处及注意事项
夏季午睡有哪些注意事项
男女晚上裸睡的利与弊(裸睡的注意事项)
男人裸睡要注意什么问题
女性裸睡有哪些好处?女性裸睡有什么注意事项?
裸睡好处多 注意事项不可少
男人裸睡的三大好处和四大注意事项
裸睡前必须知道的四大注意事项
女人拥有好睡眠有哪些注意事项
老人睡前有哪些注意事项
男性生育前要注意哪些事项
女人裸睡的5大好处及注意事项
男性睡觉前的一些注意事项
裸睡注意什么 裸睡的5大注意事项
女性上环后要注意哪些事项
瘦脸要注意哪些事项?
健身运动要注意哪些事项
裸睡有什么需要注意的吗 裸睡的注意事项
女性治疗不孕要注意哪些事项
男人可以不喷香水 但绝对不能有糟糕的体味
【图】郭峰歌曲大全移情别恋还记得吗 如今的新歌刷爆
矮寨大桥架南北 改变湘西落后交通
乙肝可发展为肝癌
男性脸上有雀斑怎么办 如何调理可以淡化脸部雀斑
和面部护理一样颈部护理也有迹可循 你知道吗
郭冬临开微博 郭冬临微博叫什么地址介绍
老板娘QQ被盗出纳被骗转20万 民警冻结骗子账户
白夜追凶叶方舟幕后的大boss是谁 小说结局关宏峰是凶
到底哪些东西会杀精呢?
独孤皇后蔡王妃有原型吗 蔡王妃尉迟容是历史上的谁
女人吃什么有助睡眠 这些食物缓解失眠
你知道吗 原来酸奶对男生有这么大的好处
新奇:根据血型制定高效减肥餐
日本年轻人自杀率高 五个方法预防自杀