男性避免肥胖的方法
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要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒。
1、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。
2、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
3、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
4、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣。
男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因:
1、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
2、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。
4、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了
婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
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