男人更需要蛋白质，补充蛋白质什么牌子的蛋白粉好？

蛋白质有多重要?蛋白质是一切生命的物质基础，大到每一个器官(皮肤、肌肉、骨骼、大脑、内脏、血液)的构成和修补，小到每一次细胞增殖都需要蛋白质的参与。相比女人，男人对蛋白质的需求往往会更高。

1、男人需要蛋白质的原因

(1)男人的肌肉比重高。为什么经常能够看到肌肉男，肌肉女却很少见呢?因为男人的肌肉比重高，完成同样的运动，参与的肌纤维数量更多，虽然更有利于增肌，不过日常为了维持它们的代谢，也就需要更多的蛋白质。

(2)蛋白质是雄性激素的来源。蛋白质除了能够构造器官，还能合成部分激素，其中雄性激素就离不开蛋白质。缺少了蛋白质，雄性激素的分泌就会受阻。

(3)蛋白质是抗体的原料。男性要肩负起家庭的重担，更需要一副健健康康的身体。蛋白质是合成抗体的原料，适当摄入蛋白质，有助于维持体内抗体数量，帮助男性打造好体质，预防疾病，以最佳状态面对生活和工作量。

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2、男人如何补充蛋白质

(1)尽量避免经过煎、炸、烤等方法制造的食物。这些方法烹饪时间长、温度比较高，会破坏食物中蛋白质的结构，导致蛋白质变性，蛋白质营养流失严重;

(2)对于体重过重的男性来说，可以用蛋白粉代替部分食物。因为肉类蛋白质含量丰富，也含有不少脂肪和胆固醇，而蛋白粉高蛋白低脂肪，有助于补充蛋白质，并减少脂肪摄入。什么牌子的蛋白粉好?可以试试汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够同时补充植物性蛋白和动物性蛋白，均衡提供8种人体必需氨基酸，这些氨基酸组成模式与联合国粮食组织、世界卫生组织所规定的相似，消化率可以达到90%，利用率在85%以上，营养好吸收。

汤臣倍健蛋白粉所含有大豆蛋白来源于东北，经过专业机构检测不含转基因成分，安全性更高;乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰，那里采用纯牧草养殖，所出产的乳清蛋白纯净天然。

汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量高达80%，脂肪含量只有3%，只需要用温水冲泡一勺子，轻松补充蛋白质。

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男人更需要蛋白质，每天来点蛋白粉来补充吧。