三款减肥食谱有效瘦身控制体重
本文已影响1.48K人
本文已影响1.48K人
每个女人都希望自己有一副窈窕的身材,那么怎么才能达到效果呢?不如通过饮食的方法来控制热量的摄入,下面来看看能控制体重并减肥呢?
银耳菊花粥减肥食谱
菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。
减脂提点:芳香减脂
取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
苡仁红薯粥减肥食谱
苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点:营养减脂
取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
小白菜木耳粥减肥食谱
木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
减脂提点:清爽减脂
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
除了依靠这些瘦身粥减肥食谱来控制身体摄入的热量以外,同时也要搭配上一些减肥运动效果会更好的!
慢食减肥效果更好 控制饮食的好搭档
快速减肥瘦身的食谱
秋冬瘦身 红薯减肥食谱
早餐吃什么减肥效果好? 越吃越瘦的减肥食谱送给你
奶昔减肥有效果吗?有轻微减肥效果,产生饱腹感抑制进食
三日瘦身食谱重塑好身材
晚餐吃什么减肥 推荐3道最有效减肥食谱
哪些食物具有减肥瘦身的功效
快速瘦身食谱:8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶
冬瓜减肥食谱 让你瘦瘦瘦不停
减肥餐瘦身食谱 减肥餐瘦身食谱有哪些
营养减肥瘦身食谱 不但可以减肥消脂还能降压养生
小米轻松瘦身的减肥食谱
有效的减肥瘦身食品推荐
一日三餐减肥食谱 让你瘦不停
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
夏季减肥吃什么瘦腰 一日三餐瘦腰食谱推荐
伊能静回应暴瘦质疑 晒瘦身食谱爆成功减肥秘诀
减肥瘦身食谱小偏方
一周快速减肥食谱 控制食欲的快速有效减肥方法
春季减肥要先控制食欲 控制食欲的方法
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
冬季三款苦味的瘦身食谱