11大美食 让你轻松享瘦
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
饮食是我们人体所需要的元素之一,而健康的饮食也是身体健康的保证,所以那些想减肥的女人们,总是选择饮食减肥这种健康的减肥方式,以下11种食物,让你越吃越瘦。
韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
大豆及大豆制品
含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
饮食是我们人体所需要的元素之一,而健康的饮食也是身体健康的保证,所以那些想减肥的女人们,总是选择饮食减肥这种健康的减肥方式,以下11种食物,让你越吃越瘦。
绿豆芽
含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
椰菜
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
全麦包
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
茄子
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
芦笋
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
两款家常鲤鱼做法 让你轻松享受美味
黑醋 让你轻松快速瘦身
瘦腿食谱大全 轻松瘦掉大腿
魔芋瘦身 一个月轻松瘦身10斤
让男人年轻10岁的5大美食
人气超高的美食 让你轻松减脂
巧吃香蕉让你轻松瘦不停
5步让你轻松瘦腿
美白祛斑面膜 让你轻松远离色斑
如何瘦出完美身材 十分钟让你暴汗燃脂轻松塑形
消化不良吃什么好 10种食物让你的胃轻松
五种美味的韩国美食 在家轻轻松松就能做
21天减肥法 3阶段让你狂享瘦
常吃这三大蔬菜 让你轻松瘦
9个方法让你轻松瘦身
让你越吃越瘦的11类食物
女人如何成为易瘦体质 这几招让你轻松瘦
夏季减肥食谱 巧吃苦瓜降火轻松享瘦
秋季轻松瘦身的五款美食
过午不食法能减肥吗:牢记5点让你轻松享瘦
健身餐饮食搭配 这样吃让你轻松享瘦
5个瘦身小窍门 轻松让你瘦
简单的瘦腿运动 让你轻松享瘦