4种消暑方法易伤身
本文已影响2.06W人
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夏季的温度仿佛要灼烧身体一样,有些人急着降温,采取了不恰当的方法。喝水喝冰开水,流汗后冲冷水澡,只求一个字“爽”!贪图享受“爽”,有时候反而会伤了身体哦!
冰水
1.冰水代替白开水
长期喝冰水、吃冷饮,体温迅速降低,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔排泄不畅,散热困难,余热蓄积,更易中暑。
小贴心:冰水有益牙齿!但无益于肠胃!不适合肠胃不好的人饮用。
穿着排汗透气的轻薄衣物
2.大热天爱打赤膊
夏天,很多男性很喜欢在家里打赤膊。但是,他们不知道打赤膊,吹风容易受寒。毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。
小贴心:应该穿着排汗透气的轻薄衣物,觉得热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,降低血液温度。
洗澡
3.流汗后冲冷水澡
高温气候下,在户外待一小会都容易出汗,出汗后大家都喜欢去冲个冷水澡或去游泳。不过,身上汗液未干时去洗冷水澡易生病。
武警医院心血管内科主任吴朝晖介绍说,夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,如果皮肤受冷水刺激,会引起皮肤血管收缩,可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋。此外,已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦,应该用温热水或温热毛巾擦。
小贴心:夏天出汗后应适当饮用盐开水,然后休息一小时左右,做一些准备活动再洗凉水澡,如果条件允许,最好洗温水澡。如果体能消耗太多,不妨喝些糖水来补充血糖。
躺在地上
4.睡在地上更凉快
接近地面的地方会有寒气、湿气,且在凌晨时最强,然而,这时人的体温却最低,睡在地板上容易受寒。
小贴心:如果已经中暑,就更不该睡在地上,因为毛孔受寒会收缩、汗排不出,中暑症状会更严重。
这些消暑方法你平时有用到吗?千万不能再继续用了,很伤身体的,还很有可能得病!试试看喝温开水,小编觉得喝温开水比冰开水更舒服哦,身体暖暖的,外面的温度也感觉没那么热了。
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