5类食物可坚固牙齿

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5类食物可坚固牙齿

①牛奶和乳制品:含钙,防牙齿钙磷化合物溶解。

②含磷食品:鱼肉、米、扁豆、豌豆等含磷量高,可防口腔过度酸化。

③含氟食品:海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,可防牙质侵蚀。

④苹果、生梨等水果。

⑤蔬菜:可对牙面进行机械性磨擦、清洗,减少食物黏附和牙菌斑形成。

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