空腹吃糖好还是不好
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
许多人都有在疲倦或饥饿时吃块糖或巧克力的习惯,但是,空腹时吃糖会损伤体内的各种蛋白质吸收,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越严重。
空腹不宜吃糖主要基于两方面原因:
一是当人空腹时吃糖,糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收。更为重要的是,糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。这些糖使人体血糖水平明显升高,而身体为了维持一个健康合理的血糖水平,必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。这样一来,身体就会表现为暂时性的高血糖,而高的血糖水平对身体健康是有害的。
二是,血液中暂时性的高血糖会与体内许多重要组织成分中所含的蛋白质发生反应,从而改变蛋白质的结构,使其受到损害。蛋白质结构的受损造成最直接的危害就是这些发生结构变化的蛋白质不能正常发挥其作用,从而对身体产生不利影响。
长期空腹吃糖会导致体内血糖水平长期维持在一个较高水平,这必然促使胰岛素也长期处于高分泌水平,这样对身体健康是不利的。不过,当身体处于低血糖状态时,空腹吃糖是一种有效的急救手段。
空腹吃桔子好吗
早上空腹吃苹果好不好 盘点苹果的好处
早上空腹喝蜂蜜水好还是白开水好呢?
男人空腹喝咖啡好不好
空腹吃红薯好吗
酸奶空腹喝好不好呢
空腹吃山楂好吗
晨练空腹好还是吃饭好(空腹减脂好还是吃一点比较好)
空腹吃感冒药好吗
阿胶可以空腹吃吗?阿胶空腹吃好还是饭后吃好
空腹喝荷叶茶好不好呢?
空腹吃香蕉好吗 空腹不能吃的食物都有哪些
早上空腹吃苹果好不好 吃苹果有何好处
空腹吃口香糖好吗 空腹吃口香糖好不好
顺产好还是剖腹产好
三七粉的正确吃法:三七粉是空腹吃好还是饭后吃好
空腹大量吃鱼好吗
空腹晨练到底好不好?
能空腹吃猕猴桃吗 空腹食用无好处
早上空腹喝白开水好还是蜂蜜水好呢?
空腹吃大蒜好吗
空腹吃番茄好吗
下午空腹吃苹果好吗
空腹喝红酒好吗 最好不要(空腹喝刺激胃部)
空腹吃柿子好吗
孙悟空大战灭霸,谁输谁赢还真不好说
男人空腹吃香蕉好吗
空腹吃黑枣好吗
空腹跑步有利健康吗 空腹跑步好不好
空腹吃荔枝好吗
空腹吃维生素c好吗
蛋黄吃好还是不吃好
揭秘早晨空腹吃苹果到底好不好