都市男人减压方式
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
而当压力来袭,深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。
1、转移注意VS喋喋不休
喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。
2、吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖,很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经,减少压力激素。
3、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示,这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步等。
4、能睡就睡VS不消气不上床
以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再“谈判”。
5、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气,但是最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
6、逗宠物VS找朋友
心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,研究发现,逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
男人们不要束缚于传统的观念,可以做些新的尝试,接受一些适合自己的新兴解压方式,或许可以让身心得到更好地放松,从容地面对生活的各种挑战。
男性有哪些减压方法呢?
能帮职场男人减少压力的方法
职场男人压力过大 教你几招减压方法
4式“心理减压操”缓解心理压力
都市丽人内衣怎么样?都市丽人尺码表
健康减肥 瑜伽4式减压瘦身
都市人怎么应对胃癌方法
职场男人压力大 推荐几招减压方法
现代都市加压方法
减压方法 加班人群应该如何减压
工作压力大怎么办 教你5种减压的方式
工作压力大 找到属于自己的减压方式
四种拥抱方式轻松助你减压
经典意式品牌,引领都市男士轻奢新风尚
新式职场减压疗法
都市白领喝咖啡的减肥方法
职场男性压力大 6个方法巧减压
郑恺婚后做客《来自手机的你》,分享减压方式引发热议
五种运动方式适合白领减压
都市职场男人养胃的几个有利方案
高考生上高速减压被批任性 零零后用生命挑战新减压方式
韩军人跳芭蕾减压 这些方法也能减压
压力大怎么办 五种方式帮你轻松减压
男人减压有高招
减压的按摩方法 减压的按摩方式
男性运动减肥方式
国外职场人超简单的新式减压法
男人怎么吃辣椒减压方法
快速减压方式有哪些 这些抗压方法一定要学会了
如何减压 四种方法帮助男人缓解压力
都市白领 3种方法自我减轻症状
如何缓解压力 九种方式助你减轻压力
工作压力太大怎么办 5种上班族减压方式