男人多吃鸡蛋有哪些危害
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
男人鸡蛋吃太多对健康不好?最新研究还发现,男性每周吃七个鸡蛋,可能对身体造成危害,甚至加速死亡。
研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。
据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个。在一些农村里,产妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:鸡蛋有营养,多吃补身体。其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。
鸡蛋吃过多的危害是什么?
1.吃鸡蛋过多,会造成血胆固醇含量过高。
鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量,是正常摄入量的近10倍。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
2.多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约820千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120~140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
3.多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。
我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样,身体才能正常发育和保持健康。古今中外,不论哪一种食物,尽管它的营养价值很高,也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物,会使某些营养素过剩,而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外,鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素,比如,它本身不含碳水化合物,维生素C含量也几乎是零。
男人鸡蛋吃太多对健康不好?因此,过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。天长日久,容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
吃太饱对男人有哪些危害
警惕 女人吃鸡蛋死亡危害最大
哪些人群不适合多吃鸡蛋
鸡精对人体的危害有哪些
老人吃鸡蛋有哪些原则
哪些人不宜吃鸡蛋?
鸡蛋的错误吃法危害健康
男人**过多会有哪些危害呢
这样吃鸡蛋对身体有危害
吃多腌菜的危害有哪些
速成鸡的危害有哪些
老人多吃豆腐有哪些危害
长斑的鸡蛋能吃吗 会有什么危害
不熟的鸡蛋危害大 鸡蛋这样吃最营养!
鸡蛋吃多了有什么危害 鸡蛋吃多了的危害有什么
老人吃鸡蛋有哪些禁忌
油漆的危害 油漆对人体的危害有哪些
生吃鸡蛋的三大危害
不熟的鸡蛋危害大 鸡蛋这样吃最营养
鸡蛋黄做面膜的危害,蛋黄做面膜危害
孕妇吃太多有哪些危害
吃鸡蛋好吗 吃鸡蛋的禁忌有哪些
盐吃多有哪些危害
男人趴着睡对身体的危害有哪些?男人趴着睡有哪些危害?
吃盐多的危害有哪些?
豆腐不能多吃? 男人常吃豆腐的危害有哪些?
老人多吃豆腐有哪些危害?
哪些人不能吃鸡蛋
鸡蛋吃多的坏处有哪些呢
男人不吃早饭的危害有哪些
男人吃太饱的危害有哪些
松花蛋危害有哪些
男人吃太饱有哪些危害