怎样迎接男性更年期
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
老王是个有名的“好脾气”,从来也没见他跟人红过脸,吵过嘴。可是从去年,他过了五十六岁生日,不知啥的,脾气越变越坏。成天价跟家里人吵个不停,一丁点儿小事看着不顺眼,也要拍桌子砸板凳,闹得王大嫂胆战心惊,说老王变脾气了,不是好兆。最近老王去了几家医院,才算弄明白,原来他得了更年期综合征。大家听了很奇怪,更年期综合征是妇女病,老王是个男的,怎么也得这种病呢?经过医生解释,人们才知道:不论男女,从中年向老年过渡的时候,随着逐渐衰老,身体的内分泌机能(特别是性腺机能)都要相应地衰退。由于这种生理变化常常引起下面一些症状,人们就叫更年期综合征。
第一,有些人常常出现植物神经功能紊乱,开始头痛、头晕、失眠、乏力、食欲减退和周身不适,后来逐渐变得忧郁、焦虑、猜疑、感情脆弱、脾气粗暴等。第二,有些人还有阵发性心动过速或心动过缓、心悸和心前区不适。有的人出现阵发性面红耳赤、发热、气急和全身出汗。平时又手脚发凉发麻。第三,还会出现消化系统功能紊乱,如食欲减退、消化不良、便秘、腹泻和胀气。最后,大多数性功能衰退。由于男性更年期比女性发生得迟(多在50~60岁),又不像妇女有绝经的现象,另外男性更年期发病缓慢,以上各症状轻重不一,有些根本没症状,所以容易被人们忽视,误认为男性没有更年期。
为了使更年期的人保持身心健康,我们特为男性选择了一些菜肴及食品,可供参考。
首先,要多吃一些增强性腺功能的食物,因为当性腺功能改善后,可以从根本上减轻男性更年期的各种症状,所以临床上常常用雄性激素或睾丸酮等药物来治疗。能增强性腺功能的食物有:虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等。从我国食疗宝库中可以采用:羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、五加醪、人参酒、一品山药等。以上各种食品对改善和增强性腺机能都有较好的效果。
其次,应多吃一些有助于改善神经系统功能和心血管功能的食物,这些食物有助于安神养心,减轻神经系统和心血管疾患症状。这类食物有羊心、猪心、鳙鱼、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓和向日葵子等。从我国食疗宝库中可采用:黄酒核桃泥汤、茯苓饼、参枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼、山药奶肉羹、玫瑰花烤羊心等。以上各种食品对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手脚发凉发麻都有较好效果。
最后,在平日饮食中,还要注意膳食的平衡,要适量吃些新鲜粗粮、薯类和豆类,并且要有丰富的新鲜蔬菜和水果,以防止各种维生素和微量元素的不足。
中年男性怎么缓解更年期症状
怎样安全度过更年期
男人有更年期吗 男性更年期的八大症状
男性更年期怎么饮食调理
男性更年期的表现有哪些?怎么判断男性更年期?
更年期男性怎么安排饮食
男性遇上更年期 男性更年期综合征如何调理
怎样健康迎接伦敦奥运
哪些女性更受男性欢迎
怎样正确面对更年期
男人更年期怎么办 男人更年期如何调理
女人怎样面对更年期
女性更年期有性欲吗 更年期怎么保健
男性更年期的保养
女性更年期的症状有哪些 教你怎样预防更年期
男人须知 中年人怎样推迟更年期
男性更年期时怎么补充营养
更年期怎样护理好腰部
更年期男性如何摆脱更年期抑郁症
男性更年期综合症可怕吗 怎么应对更年期综合征
如何推迟更年期 女性这样做推迟更年期
怎么判断女性更年期 女性更年期10大征兆
中国女性更年期年龄 更年期要怎么调理
男人有更年期吗 男性有没有更年期
女性更年期可调岗具体如何操作:女性更年期该怎么办
更年期保健 女性更年期盗汗怎么办
更年期保健 女性更年期出汗怎么办
男性更年期算法
男人也有更年期吗 男性更年期吃什么好
怎样帮助孩子迎接挑战
更年期怎样滋补肝肾
男性自测“更年期”
男性更年期的五大表现 饮食这样吃