女人经期不宜吃什么水果
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月经期是女性每个月特殊的日子,这个时期无论是生活还是饮食上都需要注意,水果含有丰富的维生素,女性朋友都很喜欢吃,但是在每个月这个特殊的时期有些水果是不能吃的,那么月经期女性忌吃哪些水果?
一般来说,女性经期多吃些大枣、桂圆、核桃、花生等食物对女性有好处。但是月经期间一定不能吃“凉性”的水果。月经期间吃“凉性”的水果易导致痛经的发生,还会导致月经量骤减,导致月经不调发生。
月经期女性忌吃哪些水果?“凉性”的水果有冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、柚子、西瓜等。另外,太酸的水果女性在经期最好不要吃,如:酸梅、未成熟味酸之水果。这些水果会造成血液不流畅的状况。
还有从冰箱里刚拿出来的水果也不能吃,从冰箱里刚拿出来的水果太冷,女性吃后,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度而后造成痛经。如果吃了冰的食物,可以喝红糖煮生姜调节一下。但是,这只是补救措施,有没有效还应看患者本身的体质等,专家建议还是最好不要吃。
除了以上水果禁忌以外,在月经期间,还有其他的禁忌需要注意,在饮食上,最好不要吃酸辣刺激的食物如:辣椒、油炸的食物、芥末等。多吃有营养的保暖的食物,如果有痛经的情况,要根据实际状况,适当调养,严重的话,及时就医。
经期卫生的主要内容有:
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。
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