经期吃什么水果减肥
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经期吃什么水果减肥?
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
经期减肥好吗?
女性朋友最好不要选择在经期减肥。很多女性即使是经期都不愿放弃减肥,其实经期是女人最虚弱的时候,体内营养流失严重,这个期间是没有必要减肥的。经期减肥易引发疾病,甚至给身体带来永久性伤害。经期减肥为什么易引发疾病呢?在月经期间,人体的免疫能力下降,细菌容易“兴风作浪”,这个时候减肥会使身体抗病能力继续下降,极易生病。
有些经期减肥的“后遗症”很难治好,尤其是月经不调。经期减肥会导致不同程度的月经不调。如果经期减肥不当,下个月经期的时候一般都会出现血色暗淡、经量异常、行经腹痛等现象。这些症状一旦出现是很难调整恢复如初的,需要长时间的中药调理和食物搭配才能有所改善。可见,经期减肥后果严重。
其实经期减肥容易导致越减越肥。因为在经期时减肥很容易扰乱荷尔蒙分泌,造成荷尔蒙失调,这就容易使人肥胖。
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