好习惯使乳癌少四成
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
乳腺癌对女性的威慑毋庸置疑,但近日,据美国“健康日”网站等诸家媒体报道,最新研究发现,如能稍稍改变一下平时生活中的坏习惯,风险就会大大降低。某专家在近日召开的2009CSCO乳腺癌高峰论坛上也强调,乳腺癌虽已成为女性常见病,但如能积极预防、早日确诊、规范治疗,依然能获得很高的治愈率,人们绝对能和其“和平共处”。
美国癌症研究小组对涉及生活方式与癌症关系的81项研究进行了评估,结果发现,女性如能坚持良好的生活习惯,可能降低四成乳腺癌的发病风险。比如:
远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维:美国研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。
瘦身:美国癌症研究院专家说,越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,乳癌病人保持适度体重,也有利提高疗效。
经常锻炼:专家说,每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好,活动越多越好。
当婚则婚,该生则生:专家说,过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。
母乳喂养:美国癌症研究院专家说,有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。
限制饮酒:饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升,葡萄酒控制在142毫升以内。
不滥补雌激素:近年美国女性不盲目补雌激素后,乳癌发病明显下降。因此,如果没有严重的更年期症状,千万别滥用雌激素。
哪些生活习惯引爆乳腺癌
女性健康知识:四个好习惯远离乳腺癌
怎么养成美白好习惯
宝宝厌食怎么办 四招养成饮食好习惯
养成好习惯 拥有好皮肤
盘点易致胃癌的四大习惯
平时护肤的时候要养成四大好习惯
改变三个习惯远离乳腺癌
养成四个好习惯,孕育健康宝宝
四个坏习惯让肝癌找上你
活动四肢好!盘点晨起的四大好习惯
30岁后女性怎样预防乳腺癌 养成2个习惯
好姿势好习惯成就好身体
远离癌症养成10个习惯
平时护肤的时候要养成四大好习惯
最易致癌的四种用油习惯
哪些小习惯可杜绝乳腺癌
容易致癌的四个炒菜习惯
炒菜时四个坏习惯或致癌
四种炒菜习惯可能会致癌
要养成美白好习惯
诱发乳腺癌的习惯有哪些
好的生活习惯使人更长寿
炒菜时四个习惯易致癌 炒菜时易致癌的习惯
日常4大习惯可致乳腺癌
预防肝癌的四大饮食习惯
炒菜的四个习惯容易致癌
警惕肺癌的小症状 养成好习惯预防肺癌
导致乳腺癌的几个坏习惯
哪些生活习惯可预防乳腺癌
减缓乳房衰老的好习惯
女性预防乳腺增生的四个习惯
预防乳腺癌 饮食习惯很重要