月经不调患者怎么合理安排饮食
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
专家指出,对女性白领来说掌握月经的饮食是调理月经不调的关键。那么,在日常生活中,女性朋友该如何做好月经不调的饮食工作呢?
下面就来看看小编对月经不调饮食的相关介绍吧。
1、经期水果宜忌
(1)宜:苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
(2)忌:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2、避免刺激性食物
如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。
3、多食蔬菜
蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。
如:油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、补充蛋白质
如:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
5、补充维生素C
维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
6、饮食清淡
月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。
小编提示:看了以上的介绍,你对经期饮食是否有了更多的认识呢?月经不调并不可怕,做好日常护理才是关键。
高血压怎么调理最好 高血压患者的饮食禁忌
男性怎么合理安排饮食预防不育
高血压患者怎么怎么安排饮食
丙肝患者怎么安排饮食
烧伤患者不同时期怎么安排饮食
癌症患者怎么调理饮食
癌症患者怎么合理饮食
冠心病患者饮食怎么安排
痤疮患者该怎么安排饮食
五种饮食帮你调理月经不调
老年骨折患者怎么护理安排饮食
食管癌患者饮食怎么调理
肿瘤患者饮食怎么安排
月经不调吃什么好 月经不调的饮食调理
月经不调怎么办 还得依靠饮食调理
产后月经不调怎么办 注意合理饮食
脑出血患者怎么安排饮食
过敏患者怎么安排饮食
怎么饮食调理月经不调方法
脊髓炎患者怎么安排饮食
阳痿患者该怎么饮食调理
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
丙肝患者怎么饮食调理
面瘫患者怎么安排饮食
骨折患者怎么安排饮食
高血压患者饮食怎么安排
饮食调理缓解孕吐
中医怎么安排饮食调理脾虚
月经不调的危害 中药饮食调理月经
食道癌患者怎么合理饮食
胃溃疡患者怎么饮食调理
肺癌患者怎么饮食调理
癫痫患者饮食怎么安排