颈椎病的早晨按摩操

本文已影响3.11W人 

颈椎病的早晨按摩操

    对于颈椎病,最好进行按摩治疗。

    具体作法如下:

    首先进行脸部按摩,用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次;

    然后将五指分开,如梳头状自前向后梳10次;其次分别用左右手揉擦对侧前颈各10次;

    揉拿对侧肩井穴各10次。随后擦后颈部10次,并上下移动,抓拿后颈部,依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。

    用拇指对颈背部痛点按揉。最后,一手托枕部,一手反掌托下颌,在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。另外,手臂麻木者,可沿上臂、前臂揉搓,并且点按曲池、合谷等穴位;

    头晕、头痛者,可用双手五指尖轻轻叩击头部。每日晨起1次,每次15分钟,长期坚持。

相关内容

热门精选