预防骨质疏松有哪些常见误区
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
补钙能治骨质疏松?发现骨质疏松是否就等同于需要立即补钙?难道老年人都得补钙?未必!
专家指出,骨质疏松是一种慢性疾病,可治且需治。其最直接的危害是导致骨折,治疗骨质疏松的目标不是减少疼痛和治疗已发生的骨折,而是在于提高患者的骨强度,降低骨折风险。日常补钙只是预防并不是治疗骨质疏松。面对市场上五花八门、形形色色的补钙广告“轰炸”,有必要了解骨质疏松,避免进入防治误区。
误区一 骨质疏松=缺钙,补钙就是治疗
广州市第一人民医院鹤洞分院骨科主任、学科带头人、副院长郭奇峰表示,许多人误以为骨质疏松就是缺钙,而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。其实不是这么回事。一方面,补的钙未必能被人体吸收利用;另一方面,骨质疏松症的实质是因骨量低下(即骨密度减少)而引起的,单纯补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不能治愈骨质疏松,必须结合对症药物。另外,钙的吸收和利用还受很多因素影响,只有通过咨询相关专业人员,充分了解自身的体质,才能对症下药地进行。专家提醒,补钙时要注意的是:
1.维生素D的参与。有人称维生素D是打开钙代谢大门的一把金钥匙,没有它参与,人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。
2.是否长期吸烟、喝咖啡或茶。长期吸烟、爱喝咖啡或茶和过量饮酒者,钙的吸收与利用差。
3.是否服用激素。长期服用可的松类激素或甲状腺素者,也会妨碍钙的吸收与利用。
4.患有慢性胃肠道疾病者,钙的吸收会减少。
误区二 补钙越多越好
许多人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常,绝经后女性和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg,扣除食物来源的钙,平均每日应额外补充的元素钙量为500-600mg。“过量的钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、心血管疾病等,危害健康。”郭奇峰称。
误区三 不分类型,统统补钙
不同类型的骨质疏松,应该用不同的治疗方法,有的骨质疏松可以补钙改善,有的则不行。郭奇峰表示,有的骨质疏松是因为其他疾病引起,是继发性的;有的骨质疏松是不因其他疾病引起,是原发性的。原发性的骨质疏松包括老年人中常见的绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松,还有青少年骨质疏松;而内分泌代谢、营养因素、药物原因(如长期应用糖皮质激素),还有其他如类风湿关节炎等,这些疾病都可能引起骨质疏松。
由于其他疾病引起的继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗,应该在医生的指导下进行治疗,盲目补钙作用不大,过量补钙还能导致慢性中毒。
中国大妈遭骨质疏松危机 如何预防骨质疏松
骨质疏松危害性有哪些
骨质疏松吃什么补钙 骨质疏松补钙的食物有哪些
预防骨质疏松的小处方
我国骨质疏松八成是女性 如何预防骨质疏松
十大常见的葡萄酒误区
骨折后食疗常见误区有哪些
我国骨质疏松发病激增 5类食物预防骨质疏松
预防跌倒 骨质疏松的预防方法
骨质疏松的症状 哪些人易患骨质疏松
我国骨质疏松人群过亿 六个方法预防骨质疏松
治疗骨质疏松必知的6个误区
骨质疏松的危害有哪些 教你如何预防骨质疏松
骨质疏松做什么检查 骨密度检查预防骨质疏松
多吃鱼骨能预防骨质疏松?
骨质疏松的症状有哪些
老人如何预防骨质疏松
喝啤酒能预防骨质疏松?
冬季如何预防骨质疏松
老人如何有效预防骨质疏松
预防骨质疏松,补钙最关键!
骨质疏松是老年人常见病 食疗方缓解骨质疏松
骨质疏松危害有哪些?
老人怎么有效预防骨质疏松
老人变矮是骨质疏松?7类食物预防骨质疏松
揭骨质疏松的几个饮食误区
骨质疏松易患人群有哪些
骨质疏松的4大常见症状
吃什么预防骨质疏松呢
春天怎样预防骨质疏松?春季如何预防骨质疏松?
骨质疏松如何预防 日常做好7件事
萝卜干能预防骨质疏松
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防