骨质疏松易患人群有哪些
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骨质疏松,不是补钙就能够挽回的。任何一种疾病或者症状都会露出蛛丝马迹。专家表示,对于骨质疏松这种病症来说,预防胜于治疗。所以要趁年轻时就应开始做好预防,增加骨量储备,阻止钙质继续流失。只有这样,在将来年纪大时,骨质疏松的程度才可大大减轻。
哪几类人群最受骨质疏松“青睐”?
1、年龄大的。
2、有家族病史者。
3、体质轻,尤其是45公斤以下的成人。
4、甲状腺、副甲状腺机能亢进、双侧卵巢切除者。
5、营养不良,太少摄取含钙食物,或是本身营养吸收较差者。
6、缺乏运动(适度运动可维持骨头血流量,吃进去的钙才能真正进入骨头)、常熬夜、久居室内者。
7、更年期的女性,雌激素分泌降低,会促使骨质流失,假如能适当补充雌激素,可减少产生骨质疏松的机会。绝经后女性成为骨质疏松的高发人群。
8、长期服用抗痉挛药、抗凝血剂、胃药、利尿剂、皮质类固醇等药物的人。
9、咖啡是骨质疏松的杀手之一,它会抑制钙质的吸收、造成胃的问题,而茶里面的茶碱,也会影响钙的吸收,如果真的要喝茶,最好在饭后2、3个小时再喝,这时对钙的影响就不存在了。此外,有抽烟、喝酒习惯的人,也比较容易会有骨质疏松的问题。
根据以上标准来判断自己是否可能会骨质疏松。如果是“嫌疑人”,应提早预防。加强锻炼,合理饮食,养成良好的生活习惯。勿要等到尝到苦头时才来后悔,世上可没有后悔药。预防骨质疏松,从此刻开始。
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