预防骨质疏松需注意哪些
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
由于骨质疏松症病程较长,一旦出现症状,病情往往已十分严重。因此,预防骨质疏松症比治疗更为现实和重要。在预防骨质疏松症时主要从以下两方面进行:
1、获得满意理想的骨峰值:骨峰值决定于遗传因素和环境因素。骨质疏松可能是多基因疾病,其可能的基因包括维生素D受体基因,骨钙素的维生素D启动区基因,II型胶原基因和雌激素受体基因等。环境因素中以合理膳食,自幼足量的钙摄入和少年时适量运动,尤其负重锻炼最为重要,这些都可以使骨峰值增高。
2、预防骨量丢失和体育锻炼:适量的运动利于防止骨量丢失,而长期制动可加速骨量丢失。锻炼对于老年人和骨质疏松患者的重要益处在于可以提高活动的应变性,反应的敏捷性,肌肉强度和协调能力,进而降低跌跤的可能。预防骨量丢失可在任何年龄,但适宜的给予干预措施的时间是绝经后,尤其适用于高危人群。
多吃鱼骨能预防骨质疏松?
怎么有效预防骨质疏松
哪些人容易患骨质疏松 骨质疏松的症状有哪些
要怎么样预防骨质疏松
冬季如何预防骨质疏松
点酒时需要注意哪些?
春天怎样预防骨质疏松?春季如何预防骨质疏松?
我国骨质疏松发病激增 5类食物预防骨质疏松
如何预防骨质疏松呢
怎么预防骨质疏松
我国骨质疏松八成是女性 如何预防骨质疏松
骨质疏松做什么检查 骨密度检查预防骨质疏松
我国骨质疏松人群过亿 六个方法预防骨质疏松
预防骨质疏松吃什么 防骨质疏松5大食物
老人如何预防骨质疏松
三种食物预防骨质疏松 如何有效预防骨质疏松
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
该怎么样预防骨质疏松
骨质疏松怎么进行预防
预防骨质疏松,补钙最关键!
中国大妈遭骨质疏松危机 如何预防骨质疏松
骨质疏松的症状 哪些人易患骨质疏松
防骨质疏松吃哪些蔬菜补钙
萝卜干能预防骨质疏松
骨质疏松的预防要点
怎么补骨预防骨质疏松
骨质疏松应该怎样预防
骨质疏松的危害有哪些 教你如何预防骨质疏松
什么是骨质疏松症 骨质疏松症状有哪些
老人变矮是骨质疏松?7类食物预防骨质疏松
骨质疏松的预防工作需如何开展
补钙≠预防骨质疏松 4大骨质疏松误区要清楚
骨质疏松成第四慢性病 7种预防骨质疏松