怎么正确预防颈椎病呢
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对于久坐办公室人员来说,颈椎病离他们并不远。目前,颈椎病有着逐年上升的趋势。平时如何预防颈椎病呢?我们生活中有哪些预防颈椎病的方法呢?下面我们一起看看预防颈椎病的方法。
预防颈椎病要注意:
1、睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿:
睡的不好就很有可能导致颈椎病的发生。其实从医学角度来看,高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了,还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张或成角畸形等,造成失稳状态,颈椎骨与关节、韧带等就可能发生退行性改变,而引起一系列颈椎病的临床症状。因此,预防颈椎病要注意睡觉的枕头。
2、预防颈椎病还要呵护颈部防止凉风和潮湿入侵:
尤其是在冬季是个很重要的,预防颈椎病要尽量避免风、寒、湿,伤害自己的颈部。所以在冬春季要防寒保暖,预防上呼吸道感染,尤其是咽喉部炎症可引发颈病。夏天不能贪凉,不管是自然风、电风还是空调都应避免直接吹风。在空调房间内还要注意改善固定的坐姿,以改善颈部血液循环,缓解颈部肌肉疲劳,做好预防颈椎病的工作。
相信大家现在对预防颈椎病已有所了解。专家提醒,患颈椎病后要趁早就医治疗,以免病情加重,给患者带来更多不良后果。如有其它关于预防颈椎病的疑问,请点击咨询,专家会详细解答的。
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